Как избавиться от растяжек на животе при беременности

Йогурт + лимон

150 мл натурального йогурта смешивают с 1 чайной ложкой любого растительного или косметического масла (оливковое, миндальное, льняное, персиковое) и цедрой 1 лимона средних размеров. Таким кремом можно пользоваться после каждого приема душа – его наносят на проблемные зоны живота, в течение 3 минут слегка их массажируют, а затем смывают все теплой водой.

Лимон способен сильно высушить кожу, поэтому после процедуры обязательно нужно смазать дерму увлажняющим кремом. Натуральный йогурт можно заменить сметаной, но она должна быть высокого качества – натуральная и жирностью не менее 25%.

Для его приготовления нужно смешать в равных количествах сахар и соль мелкого помола, добавить к ним любое растительное масло идеально пальмовое, но подойдет и подсолнечное, и оливковое, и кукурузное в таком количестве, чтобы получилась устойчивая пластилиновая масса, легко разминающаяся в руках.

Что такое растяжки?

Специалисты называют растяжки стриями. Но, несмотря на простое и, казалось бы, такое точное народное определение, стрии – это разрывы, а не просто растяжения. Из-за потери кожей эластичности и упругости, она становится тонкой и легко рвется при натяжении, что и происходит во время роста плода. Конечно, эпидермис не разрывается полностью, а только внутренний его слой. И он очень быстро восстанавливается. Однако рубцы после разрывов все равно остаются, что мы наблюдаем в виде растяжек.

На начальных стадиях восстановления соединительная ткань пронизана капиллярами, поэтому стрии имеют лиловый, розовый или фиолетовый цвет. Но постепенно они обесцвечиваются и, к сожалению, навсегда остаются именно такими – белыми перламутровыми шрамами, не поддающимися даже загару под солнцем (ведь там нет пигмента меланина).

Именно изменение уровня гормонов эстрогена и прогестерона непосредственно влечет за собой появление растяжек.

2. Средства с гиалуроновой кислотой

Гиалуроновая кислота тоже, как предполагается, способна стимулировать выработку коллагена. Иногда Topical management of striae distensae (stretch marks): prevention and therapy of striae rubrae and albae кремы и мази на её основе действительно способны сделать стрии незаметнее, придать коже более равномерный оттенок.

Разберёмся со всеми доступными способами подробнее.

Упражнения от растяжек во время беременности

Физические упражнения, зарядка, физкультура сделают кожу эластичной. Специально разработанный комплекс упражнений (стрейчинг) поможет избавиться от боли в пояснице, снимет физическое и эмоциональное напряжение, укрепит брюшной пресс. Постарайтесь 4-5 раз в неделю выполнять простой комплекс упражнений, подготавливающий организм к родам.

Купите гимнастический резиновый мяч – фитбол. На последних месяцах беременности на нем очень удобно сидеть, он нейтрализует дискомфорт в животе и области таза, а потом — на таком мячике можно укачивать малыша, делать с ним зарядку. Ну а сейчас фитбол будет незаменим в борьбе с растяжками.

  • Упражнение «Ноги вверх»

Лягте на пол, на спину, ноги согните в коленях, положите на мяч. Делайте плавные перекаты ногами влево, вправо, вперед и назад. Достаточно 5-10 минут таких упражнений, чтобы мышцы ног и пресса имели хорошую форму.

  • Упражнение «Перекаты».

Сядьте на фитбол, раскачивайте таз из стороны в сторону. Движения должны быть плавными, без рывков. После этого вращайте бедра на мячике по часовой стрелке и против неё. Делать упражнение нужно по 2 минуты в каждую сторону.

  • Упражнение для мышц живота.
Читайте также:  Цефаксон : инструкция по применению

Лягте на пол, согнутые в коленях ноги положите на гимнастический мяч. Плавно поднимайте туловище, доставайте ладошками коленки. Это упражнение выполняйте на 3-5 месяце беременности, когда живот только начинает расти. Если мышцы живота будут оставаться в тонусе, то растяжки будут не такими большими и заметными.

Не забывайте о физических упражнениях после родов. Если во время беременности зарядка помогает поддерживать мышцы в необходимом тонусе, то после родов двигательная активность поможет восстановить прежнее состояние мышц и кожи. Выполняйте по 30 приседаний в день, это упражнение напрягает мышцы ног, бедер и ягодиц. 40 раз в день качайте пресс. Причем желательно прокачивать боковые мышцы пресса, ведь именно на него приходилась основная нагрузка вовремя беременности. Постепенно увеличивайте количество повторений. Конечно же, только лишь физической нагрузкой почти невозможно восстановить идеальное состояние фигуры, но именно ежедневная зарядка ускорит процесс избавления от растяжек. Обычно первый результат можно почувствовать через 20-25 дней. Согласитесь, это не так уж и много. Не ленитесь уделять себе 7-10 минут в день, ведь все потраченное время идет вам на пользу.

После этого вращайте бедра на мячике по часовой стрелке и против неё.

Чем и как убрать растяжки на животе

С такой проблемой, как растяжки на животе, сталкивается практически каждая женщина. Во время беременности у будущей матери увеличивается вес и животик. Кожный покров на животе не всегда может выдержать подобную нагрузку. При сильном растяжении во внутренних слоях эпидермиса появляются микротрещины, которые, не успевая зажить, рубцуются. Это вызывает появлением стриев, более известных в народе как растяжки. Убрать растяжки на животе после родов очень трудно, но вполне возможно.

Благодаря им кожа может растягиваться, а затем возвращаться в свое нормальное состояние.

Рецепты в домашних условиях

В случае, если нет никаких подходящих готовых средств под рукой, можно воспользоваться оливковым маслом. Вылейте на ладонь немного масла, согрейте в руках и поглаживающими мягкими движениями пройдитесь им по проблемным местам.

Во время беременности бороться с растяжками можно только косметическими средствами, а вот после родов, через 4-6 месяцев, в кабинете косметолога проконсультируйтесь с врачом, когда можно начинать.

От растяжек при беременности: масло, молочко – что выбрать?

Растяжки – стрии – это места на коже, где произошел разрыв коллагеновых волокон и образовались участки, заполненные соединительной тканью. Как избежать растяжек во время беременности?

Свежая растяжка имеет розовый цвет, который со временем светлеет. Конечно, есть генетическая предрасположенность к образованию стрий, так как эластичность и растяжимость кожи у людей разная и зависит это от количества волокон эластина и коллагена в коже.

С возрастом замедляется работа клеток фибробластов, участвующих в синтезе белков коллагена и эластина. Быстрое растяжение кожи, возникающее во время беременности, при наборе веса или быстром похудении, вследствие появления отеков и других причин, тоже способствует появлению растяжек, т.к. кожа просто не успевает адаптироваться к новым условиям.

Беременность прекрасное время, когда зарождается новая жизнь.

Гормональный дисбаланс

Основным гормоном, отвечающим за сохранение беременности, является прогестерон. В период вынашивания плода его выработка существенно увеличивается, чтобы матка не приходила в тонус. Вместе с тем расслабляются и остальные мышцы. Соединительная ткань кожи не выдерживает таких нагрузок и разрывается.

Соединительная ткань кожи не выдерживает таких нагрузок и разрывается.

Можно ли избежать растяжек во время беременности

Механизм образования стрий связан с деградацией и последующей атрофией волокон ткани дермы. Избежать появления стрий непросто, особенно есть объективные причины: многоплодная беременность, многоводие, возраст будущей мамы, наследственность.

Читайте также:  10 полезных свойств облепихи

Но некоторые факторы, такие как гормональный дисбаланс, снижение тургора можно скорректировать. Если не удастся полностью избежать косметического дефекта, то получится уменьшить его выраженность.

Бандаж и дородовой бюстгальтер от растяжек при беременности.

Причины появления на груди

С растяжками на груди, появившимися в период беременности, сталкиваются многие будущие мамы. На фоне гормональных изменений, происходящих внутри организма, молочные железы могут существенно увеличиться в размере. Ткань в области бюста отличается хрупкостью и наименьшей эластичностью. Она не справляется с оказываемой на нее нагрузкой, растягивается и травмируется, что приводит к стриям.

Основным фактором, способствующим такому явлению, становится ослабление подкожной и кожной ткани.

Народные рецепты

После родов полоски на женском теле выглядят неэстетично и негативно влияют на психо-эмоциональное состояние девушки. Бороться с растяжками можно и в домашних условиях, пользуясь проверенными народными рецептами:

  • Массаж с использованием масел (апельсинового, розмаринового, бергамотового, миндального) улучшает кровообращение и снабжает подкожные слои кислородом и питательными веществами, регенерируя поврежденную кожу.
  • Применение натурального скраба раз в неделю во время принятия душа является хорошим способом борьбы с бороздами на теле. Для приготовления такого средства понадобятся 200 г соли мелкого помола, 200 г сахара и 100 мл растительного масла. Нужно втирать скраб в проблемные зоны и массировать круговыми движениями. Средство удаляет с кожи ороговевшие участки эпителия, возвращает эластичность и упругость.
  • Приготовленный в домашних условиях крем с таблетками мумие отлично зарекомендовал себя при устранении стрий. Необходимо смешать 4 г мумие с 80 г любого детского крема, предварительно растворив таблетки в небольшом количестве теплой воды. Крем лучше использовать после применения скраба.

Физические упражнения.

Бепантен

Бепантен – сравнительно бюджетное средство от растяжек, применяемое во время беременности. Мазь, считается лекарственным заживляющим средством, реализуемым без рецепта. Врачи прописывают Бепантен для заживления кожного покрова при различных повреждениях.

Мазь Бепантен рекомендуется использовать от растяжек ежедневно с первого триместра беременности. Смазывать уже появившиеся стрии или наиболее подверженные растяжению зоны, два раза в день.

Бепантен от растяжек

По отзывам это лучшее средство из всех представленных на рынке.

Растяжки при беременности. Как их избежать?

Вместе с предстоящим материнством появляется много забот: отекают ноги, увеличивается грудь, болит спина. Но самым ощутимым неудобством может оказаться размер живота. И дело не только в том, что становится проблематично самостоятельно поднять упавшую на пол вещь или надеть пальто, но и в возможных последствиях стремительных изменений в организме – в растяжках.

И дело не только в том, что становится проблематично самостоятельно поднять упавшую на пол вещь или надеть пальто, но и в возможных последствиях стремительных изменений в организме в растяжках.

Профилактика растяжек при беременности

Многолетний опыт борьбы женщин с растяжками доказывает, что предотвратить растяжки гораздо легче, чем устранить. Рекомендуется не ограничиваться только применением косметических средств, а применять комплексный подход.

Массаж предусматривает лёгкое растягивание кожи, смазанной маслом или кремом.

Гимнастика как профилактика стрий

Учитывая все вышесказанное, начинайте готовиться к активному росту малыша в утробе заранее. Приучите себя к регулярным занятиям гимнастикой. Это заметно упростит процесс родов и вынашивания ребенка, сделает кожу на животе и других частях тела подтянутой и эластичной.

Читайте также:  Сильный насморк у ребенка 1 год

Бесспорное преимущество гимнастики – природное пополнение запасов энергии, улучшение настроения и укрепление мышечного аппарата. Ниже приемлемые для беременных позы, прорабатывающие разные группы мышц.

  • Поза кошки. Очень хорошее упражнение для поясничного отдела. Займите положение на четвереньках так, чтобы ладони оказались под плечами. Прогибайтесь как кошка, начиная от копчика к плечам и наоборот, подтягивая грудь к ногам. Сделайте для начала несколько таких прогибов, постепенно увеличивая число повторений. Закончите упражнение, если почувствуйте дискомфорт, например, головокружение или легкую тошноту.
  • Поза бабочки. Примите удобное положение сидя на полу. Соедините ступни, подтяните их максимально близко к себе и начинайте двигать коленями вверх и вниз, придерживаясь определенного ритма, соблюдая небольшую амплитуду. Ваши ноги должны работать по подобию крыльев бабочки, взлетать и опускаться также быстро и часто.
  • Скручивания. Полезное и приятное упражнение. Выполнять его можно в положении стоя, сидя или лежа. Суть в скручивании торса в противоположную от расположения ног и таза сторону.

Целый комплекс упражнений для укрепления кожи и тела в целом можно выполнять с гимнастическим мячом:

  1. Сядьте ровно на коврик и скрестите ноги. Мяч возьмите на уровне лица и активно сдавливайте его ладонями. Сделайте 10-15 повторов для укрепления рук и груди.
  2. Лягте на спину, ноги согните таким образом, чтобы одна упиралась в мяч, а другая в пол. Катайте фит-бол вперед и назад несколько раз, после чего смените ноги.
  3. Оставайтесь в положении лежа, ноги согните в коленях. Поднимайте мяч стопами, сохраняя прямой угол в коленях.

Не забывайте о плавании. Летом бывайте на открытых пляжах, зимой занимайтесь в бассейне, в том числе и с тренером, если это полезные для беременных уроки аквааэробики.

А вот вредные полуфабрикаты и тем более фаст-фуд из рациона на время и после беременности лучше исключить.

Добавить комментарий