Как правильно загорать, чтоб не было вреда для плода?

Первое правило — умеренность!

Природа — верный помощник для тех, кто заботится о своём здоровье. Самое главное — помнить, что любое лекарство полезно только тогда, когда соблюдена дозировка. Так, одна таблетка станет вашим помощником, но если вы примете всю упаковку сразу, последствия могут быть непредсказуемыми.

То же самое можно сказать и об отдыхе под летним солнцем и купании. Даже если вы не беременны, не стоит проводить под палящими лучами целый день. А будущие мамы должны относиться к режиму отдыха с ещё большим вниманием.

Впрочем, ничего сложного в этом нет. И, соблюдая правила, упомянутые в этой статье, вы сможете приятно и продуктивно отдохнуть.

Именно он отвечает за усвоение организмом кальция, необходимого беременным женщинам.

Правила для детей старше трёх лет

Детям от трёх лет можно находиться на солнце при условии соблюдения следующих правил:

  • загорайте в безопасные часы: до 11:00 и после 17:00;
  • выходите на улицу только с предварительно нанесённым на кожу солнцезащитным средством;
  • детям от трёх лет уже можно приобрести солнцезащитные очки. Если малышу в них некомфортно, то наденьте кепку с длинным козырьком;
  • ни в коем случае не выходите на улицу с непокрытой головой. Отдайте предпочтению головному убору светлых оттенков;
  • всегда имейте при себе питьевую воду, так как при усиленном потоотделении ребёнок должен больше пить;
  • следите за тем, чтобы ребёнок не находился под солнцем после купания. На мокрой коже может появиться сильный ожог.

За тестированием детских солнцезащитных средств тщательно следят педиатры и дерматологи.

Польза и вред загара

Как ни крути, а загар это модно. Об этом знают и молодые девушки, и молодые мамочки. Сдержать последних может только страх за своего будущего ребенка. Обоснован ли он? Ответить на этот вопрос можно, разобравшись в механизмах возникновения загара.

Загар – это пигментация кожи, которая осуществляется в результате влияния ультрафиолета. Причем делается все не для красоты, а для защиты кожных покровов. Происходит процесс с участием меланина – природного пигмента, отвечающего за окраску кожи в коричневатый цвет. Интересно, что окрашивается кожа и под влиянием рентгеновских лучей или радия.

Полезен ли загар? В целом, да. Регулярное умеренное пребывание на солнце способствует:

  • укреплению иммунитета;
  • повышению умственной и физической активности;
  • скорейшему усвоению кальция.

Более того, именно под воздействием солнечного света организм интенсивнее усваивает жиры, белки, витамины С, Е, D, микроэлементы. Благодаря ультрафиолету вырабатывается эндорфин – гормон счастья и угнетается синтез серотонина – гормона, попутно отвечающего за появление чувства тоски.

В это сложно поверить, но ультрафиолет проникает под кожу всего на 1 мм, а этого уже достаточно чтобы:

  • уничтожить патогенные бактерии и вирусы;
  • насытить клетки кислородом;
  • снизить уровень холестерина в крови;
  • разогнать кровь.

А еще солнечные лучи эффективно борются с последствиями переходного возраста, подсушивая кожу, нормализуя работу сальных желез и уменьшая проявления угревой сыпи.

В то же время вред загара на себе ощущают беременные, вне зависимости от того, загорают ли они в первом или в третьем триместре. И все потому, что ультрафиолет влияет на гормональный фон, невольно повышая уровень эстрогенов в организме. Что из этого следует? «Маска беременности» — явление, при котором на лице появляются пигментные пятна. Они, кстати, могут остаться навсегда.

Другой момент – результаты недавних исследований ученых. Оказывается, опытным путем они установили, что у деток будущих мамочек, которые долго пребывали на солнце, выявлялись врожденные патологии развития нервной системы. Но не отчаивайтесь! Это совсем не значит, что всю беременность женщина должна провести в помещении, а не на пляже. Ей можно и нужно загорать, просто, по правилам.

В конце концов, длительное пребывание на солнце может привести к солнечному удару или ожогу, при котором происходит гибель клеток нижних слоев кожи, а это ослабляет иммунитет. Последний аргумент против – преждевременное старение под воздействием ультрафиолета.

В этом случае капли будут выполнять функции линз, фокусируя на себе ультрафиолет и вызывая ожоги.

Почему беременным нельзя загорать

На самом деле причина такая же, как и для всех остальных людей – вред УФ-излучения. Просто при беременности восприимчивость кожи к нему увеличена в несколько раз, а значит, пропорционально увеличиваются и все остальные риски.

Так, УФВ излучение хоть и не проникает дальше наружного слоя кожи, но является самым опасным. Именно оно вызывает покраснение, затем выработку пигмента меланина.

Оно же способно воздействовать на ДНК кожи, вызывая ее старение и образование раковых клеток. УФА излучение проникает в глубинные слои кожи и нарушает ее эластичность, что также приводит к более быстрому старению.

Из-за гормональных изменений при беременности кожа начинает по-другому воспринимать загар. Вместо привычной реакции она покрывается пигментными пятнами более светлого или темного оттенка.

Есть мнение, что солнце при беременности разрушает фолиевую кислоту. А она жизненно необходима вашему ребенку, так как отвечает за правильное развитие его нервной системы.

Из всего сказанного можно сделать вывод, что загар и беременность не совместимы.

Всем известно, что солнечные лучи в достаточном количестве проникают сквозь ткань пляжного зонта или навеса, а также отражаются от песка и воды. Их будет вполне достаточно, чтобы получить коже все необходимые витамины и пользу от солнца.

в остальное время нужно находиться в тени, но при этом не допускать перегрева.

Противопоказания для загара во время беременности

Солнечные ванны следует принимать дозировано, независимо от возраста и физиологического состояния. Как только появляются дискомфорт и неприятные ощущения, необходимо сразу же прекратить контакт с солнцем и обратиться к специалисту. Прежде чем задуматься о том, можно ли загорать беременным, нужно определить у себя наличие следующих противопоказаний:

• аллергия на солнечные лучи;

• нестабильное давление, которое из-за воздействия солнца может спровоцировать гипертонус матки и кровотечение;

• угроза самопроизвольного прерывания беременности;

• выраженный варикоз, при котором могут нарушиться терморегуляция, снизиться давление, развиться застойные явления;

• светлая кожа, склонная к появлению ожогов;

• склонность к гиперпигментации;

• сахарный диабет любого типа;

• заболевания щитовидной железы и других органов эндокринной системы;

• мастопатия в любой стадии;

• заболевания сердечно-сосудистой системы.

Но даже при отсутствии этих противопоказаний беременной не стоит пребывать на солнце, когда температура воздуха превышает +30 градусов. Это приведет к перегреву организма, что негативно скажется на состоянии внутренних органов. Далее он может спровоцировать обморок от теплового удара и расслабление гладкой мускулатуры матки, что является причиной маточных кровотечений.

Следует быть особенно осторожной в первом триместре беременности. В частности, на ранних сроках гестации нужно избегать не только открытых солнечных лучей, но и длительного пребывания в бане, сауне или горячей ванне. В последнем триместре под воздействием солнечных лучей и высоких температур могут развиться преждевременные роды.

разрушение фолиевой кислоты, от которой зависит формирование органов и систем плода.

Загар при беременности: предупрежден – значит вооружен!

Итак, прежде чем решить для себя почти шекспировский вопрос «загорать или не загорать беременным?», нужно разобраться, к какому фототипу вы принадлежите. Он зависит от количества и качества пигмента меланина, который определяет цвет кожи, волос, глаз. Существует несколько фототипов людей европеоидной расы:

  • 1-й фототип (кельтский) – обладатели белоснежной или светлой бледно-розовой, часто очень чувствительной, кожи, белокурых или рыжих волос, светлых глаз. Это наиболее уязвимый для вредных эффектов солнечного излучения фототип. Загар практически не образуется (в связи с незначительным количеством меланоцитов – клеток кожи, синтезирующих пигмент меланин, который и обусловливает эффект загорелой кожи). Людям 1-го фототипа загорать не рекомендуется, так как вреда от воздействия солнечных лучей для них гораздо больше, чем пользы: кожа в результате слабой защитной выработки меланина, практически сразу обгорает – становится красной, воспаленной, болезненной.
  • 2-й фототип (северный, германский) – светлоглазые и светлокожие люди, чуть менее восприимчивые к вредным воздействиям ультрафиолета, чем представители 1-го фототипа, тем не менее также имеющие кожу, склонную к быстрому появлению ожогов при воздействии солнечных лучей, особенно летом. Людям 2-го фототипа разрешено загорать весной и осенью, а летом – только в ранние утренние и вечерние часы.
  • 3-й фототип (среднеевропейский) – зеленоглазые или кареглазые обладатели смуглой кожи, как правило, шатены. Кожа людей 3-го фототипа редко обгорает (только при длительном воздействии интенсивного УФ-излучения), загар возникает быстро.
  • 4-й фототип (южноевропейский) – темноволосые, темноглазые с очень смуглой кожей люди. За счет большого количества меланоцитов и высокой концентрации меланина загар образуется быстро, ожогов от воздействия солнечных лучей не возникает. Для лиц 4-го фототипа практически не страшны никакие вредные влияния ультрафиолета, однако рекомендации по защите глаз актуальны и для них.
Читайте также:  Польза и вред артишока

Представителям всех фототипов рекомендовано ношение солнцезащитных очков с линзами, не пропускающими ультрафиолет.

Во время беременности следует использовать рекомендации для фототипа, предшествующего вашему, то есть представительницам первых двух типов загорать не рекомендуется в связи с большой вероятностью повреждающего действия ультрафиолета на кожу. Женщинам 3-го фототипа можно загорать, но с использованием средств защиты от ультрафиолета и значительно сократив привычное время пребывания на солнце, особенно в часы его максимальной активности. Для будущих мам с характеристиками 4-го фототипа особых ограничений нет. Однако всем беременным рекомендовано применение средств, задерживающих ультрафиолетовые лучи повреждающего спектра, с защитным фактором SPF не ниже 20.

Головной конец шезлонга следует приподнять для профилактики обмороков в жаркий день.

Как защититься от солнечных ожогов

Реакция кожи на солнечные лучи зависит от фототипа, которых в европеоидной расе выделяют четыре:

  • I – кельтский: кожа розоватого или молочного оттенка, покрытая большим количеством веснушек. Волосы рыжеватые с разной степенью цветовой насыщенности, глаза светло-голубые либо светло-серые. «Кельты» не способны загореть – их кожа быстро получает ожоги. Людям этого типа не стоит длительное время находиться на солнце.
  • II – европейский светлокожий: светлая кожа, без веснушек либо с небольшим их количеством, волосы – от светло-русых до светло-каштановых, глаза голубые, серые или зеленые. Таким людям загорать можно, но весьма аккуратно, так как они легко обгорают;
  • III – европейский темнокожий: кожа чуть смугловатая или цвета слоновой кости, глаза светло-карие, волосы от темно-русых до светло- или темно-каштановых. На такую кожу загар ложится ровно и красиво – она приобретает золотистый оттенок;
  • IV – средиземноморский: кожа смуглая, цвет глаз – темно-карий или черный, волосы того же оттенка. Люди этого типа быстро загорают и редко обгорают.

Все эти разновидности кожи нуждаются в защите от ультрафиолетовых лучей. Обладатели последних двух типов меньше других подвержены риску солнечных ожогов, но длительное прямое облучение негативно влияет и на их кожный покров. Использование солнцезащитного крема при загаре в состоянии беременности обязательно. При I и II типах кожи нужно средство с пометкой не ниже SPF-30 (буквы означают англоязычную аббревиатуру, переводимую как «солнцезащитный фактор», цифры – степень защиты), для III и IV подойдет SPF-20.

К компонентам крема от загара при беременности следует относиться особенно внимательно — они должны быть только естественного природного происхождения. Наличие в составе синтетических ингредиентов, красящих веществ и ароматизаторов, способных вызвать аллергию, исключено.

При неблагополучном течении беременности длительное пребывание на солнце может спровоцировать кровотечение и стать одной из причин выкидыша.

Особенности воздействия загара на организм беременной

Для будущих мамочек солнце является отличным источником бодрости и энергии. Однако, долгое нахождение на солнце рискованно для беременных. Солнце по-особенному действует на организм женщин в положении. Почему беременным нельзя долго загорать?

  • В-первых, продолжительный загар способствуют перегреву всего организма. От этого может пострадать малыш, потому что при сильнейшем перегреве очень серьезно может нарушиться развитие мозга еще не родившегося ребенка. Усиленная доза ультрафиолетовых лучей может навредить нервной системе малыша.

  • Во-вторых, длительное пребывание под прямыми ультрафиолетовыми лучами повлечет за собой разрушение фолиевой кислоты. Это принесет вред умственному и физическому развитию ребенка.
  • В-третьих, при долгом нахождении под солнцем может подскочить артериальное давление. Следовательно, долгий и неумеренный загар при беременности может повлечь за собой появление маточного кровотечения.

Перед тем как загорать, беременным необходимо проконсультироваться с врачом! и только после его одобрения загорать!

Если имеются противопоказания и запрет врача, загорать строго запрещено!

Если имеются противопоказания и запрет врача, загорать строго запрещено.

Море и загар во время беременности. Что важно знать.

В летний период перед многими будущими мамами стоит важный вопрос: можно ли загорать и купаться? И это естественно, потому как во время беременности женщины становятся очень осторожными, опасаясь нанести вред себе и своему будущему малышу. Мы постараемся ответить на этот непростой вопрос.

В любом случае перед поездкой к морю и посещением пляжа Вам нужно проконсультироваться со своим врачом!

Можно ли загорать во время беременности?

Хочется начать с того, что беременность – это не болезнь, и при нормальном протекании беременности УМЕРЕННОЕ пребывание на солнышке пойдет на пользу как будущей маме, так и ее малышу. Солнечные лучи активизируют процесс выработки витамина D3, который служит основным стимулятором в процессе усвоения в организме кальция. Даже при регулярном приеме препаратов кальция у многих женщин за период вынашивания ребенка тускнеют и выпадают волосы, слоятся ногти и портятся зубы – все это свидетельствует о нехватке кальция в организме и витамина D3. Поэтому бывать на солнце беременным просто необходимо. Учитывая тот факт, что скелет малыша формируется на ранних стадиях беременности, и закладка будущих зубов ребенка также происходит на этапе внутриутробного развития, то на протяжении всего периода вынашивания младенца, женщина должна находиться на свежем воздухе и получать целебные солнечные ванны. Существует такой термин «гелиотерапия», что переводится с греческого, как солнцелечение. О положительном влиянии солнечных ванн знали уже в Древней Греции, а в XIX веке появились научные труды, описывающие благотворное воздействие солнечных лучей. В начале прошлого столетия датский физиотерапевт Н. Финсен получил Нобелевскую премию за труд, доказывающий пользу «концентрированного светового излучения» в лечении некоторых болезней, в том числе волчанки.

Польза от загара

Ученые и медики доказали – солнечные лучи – отличный антидепрессант. Улыбка на лице будущей мамы пойдёт на пользу маленькому человечку внутри неё. Особенно полезен загар тем беременным, которые испытывают недостаток солнечного света в повседневной жизни, например, жительницам северного региона. Гелиотерапия пойдет только на пользу в случае иммуноконфликтной беременности.

Важно знать

Во время беременности загар ложится гораздо быстрее – это связано с изменением гормонального фона. В организме повышается уровень эстрогенов, что вызывает более интенсивное образование пигмента меланина. Последний как раз и придает нашей коже шоколадный оттенок, когда мы нежимся на солнышке. Следовательно, будущим мамам нужно особенно осторожно подходить к правилам поведения на пляже, чтобы избежать возможных осложнений.

Читайте также:  Лечение заболеваний почек народными средствами

Правила безопасности для беременных

Прямые лучи солнца опасны – Вам лучше спрятаться под пляжным зонтиком или в тени дерева. Ультрафиолет Вас и тут найдет – без загара не останетесь.

Если на улице выше + 30 ºС, не стоит ходить на пляж. Нельзя загорать в часы, когда солнце наиболее активно, а именно с 11.00 до 15.00. В это время даже в тени велика вероятность перегреться или получить ожог.

Не рекомендуется загорать, будучи голодной или, наоборот, с чересчур полным желудком.

Во время жары песок и галька прогреваются до 60 ºС, поэтому Вам лучше разместиться на шезлонге. Голова должна быть чуть-чуть приподнята.

Если Вы чередуете солнечные ванны с плаваньем, то помните: время, проведенное в море, реке или бассейне, следует учитывать в общее время пребывания на солнце. Действие ультрафиолетового излучения активно и в воде.

Собираясь на пляж, отдайте предпочтение просторной одежде, которая пропускает воздух, не забудьте солнечные очки и обязательно наденьте головной убор – лучше всего подойдет широкополая шляпа. Гигиеническая помада защитит губы от высыхания и трещин.

Пейте много воды – постоянное пополнение влаги в организме убережет от перегревания и обезвоживания.

Обязательно пользуйтесь кремами для загара. Выбирая крем или масло, обратите внимание на фактор – он должен быть не менее 20. Но лучше отдать предпочтение максимально высокой степени защиты. Крем следует наносить на кожу за 30 минут до прихода на пляж, а также каждые два часа и после каждого купания. Вернувшись с пляжа, обязательно смойте крем и нанесите на кожу увлажняющее молочко.

Какие могут быть осложнения от несоблюдения мер предосторожности

Несоблюдение правил безопасности во время загара беременной женщиной может вызвать серьезные осложнения. Слишком продолжительное пребывание на пляже под палящим солнцем приведут к маточному кровотечению, перегреву и обмороку (во время беременности возрастает нагрузка на сердце), варикозному расширению вен (прогрессирует под действием солнца), увеличению пигментных пятен на лице женщины, появившихся во время беременности. Также перегрев материнского организма негативно сказывается на здоровье развивающегося плода: подъем температуры внутренних органов женщины передается и малышу. Плод, находящийся в материнской утробе, не в состоянии регулировать температуру собственного тела, так как еще не сформированы и не функционируют потовые железы, в отличие от взрослого человека. Плачевным результатом перегрева, могут стать сбои в работе нервной системы младенца и мозга.

Автозагар во время беременности

Если мысль, о том, можно ли загорать беременным, приходит в голову многим будущим мамочкам, то на тему опасности кремов для автозагара многие просто-напросто не задумываются и пользуются ими без ограничений. Эта беспечность может иметь нежелательные последствия. Дело в том, что эффект, образующийся при нанесении на тело автозагара, базируется на действии дигидроксиацетона, проникающего через кожный покров в кровь. Для этого вещества плацентный барьер не является преградой, и оно легко просачивается в кровеносную систему плода. Окончательных данных о воздействии данного средства не известны, исследования на стадии проведения, но многие врачи не одобряют такое воздействие на растущий организм.

Беременность и плавание

Пользу от плавания во время беременности сложно переоценить. В воде будущая мама обретает «добеременную» легкость, вода снимает напряжение и усталость и препятствует образованию отеков. Водные процедуры отлично поддерживают тонус, поэтому они очень полезны при варикозном расширении вен. Во время плавания тренируются дыхание и мышцы всего тела, включая брюшные, что, безусловно, поможет при родах. Несмотря на все перечисленные плюсы, не забудьте проконсультироваться со своим гинекологом – противопоказания могут быть связаны не столько с беременностью, сколько с общим состоянием здоровья.

Этот пункт не менее важный. Стоит внимательно отнестись к выбору водоема, в котором Вы собираетесь купаться. В первую очередь, обратите внимание на его чистоту. Не секрет, что через кожу осуществляется связь между организмом и окружающей средой. Другими словами, через кожаные покровы в организм могут проникать как полезные, так и вредные вещества, содержащиеся в воде. Так, купаясь в местах, не одобренных эпидемиологами есть шанс «подцепить» брюшной тиф, дизентерию, желудочный грипп, вирус­ный гепатит А, холе­ру, и пр. Кроме того, не исключается вероятность возникновения инфекци­онных заболеваний кожи, сли­зистых оболочек горла, уха, носа, глаз. Помнмите, иммунитет будущей мамы ослаблен, поэтому ей легче всего заразиться. Советуем воздержаться от купания в водоемах с непроточной водой – озера, пруды. А вот занятия в бассейне не нанесут вреда здоровью.

Море во время беременности

Отдельно стоит поговорить о море. Кто бы сомневался в том, что морские купания не представляют опасности. Так оно и есть. Соли и микроэлементы, содержащиеся в морской воде, проникают в организм и оказывают тонизирующее и общеукрепляющее воздействие. Доказано: морская вода по сравнению с пресной улучшает обменную функцию кожи более, чем на 25 %. Плескаясь в морских волнах, Вы получите в качестве приятного бонуса мягкий массаж всего тела. И все-таки, учитывайте специфику купания в конкретном месте. Если морское дно каменистое или покрыто кораллами, купите специальную обувь, чтобы избежать ссадин и царапин. Узнайте заранее об особенностях морской фауны: встреча с медузами и некоторыми ядовитыми рыбками может принести множество неприятностей. Прежде чем окунуться в воду, дождитесь, когда спадет жара, и обязательно прогуляйтесь по пляжу. Морской воздух положительно влияет на окислительно-восстановительные процессы, артериальное давление, объём циркулирующей крови. А шум волн, шорох гальки, цвет моря успокоят и положительно скажутся на самочувствии.

Важно знать

Не стоит заходить в воду через силу, если она показалась холодной. Переохлаждение может нанести существенный вред здоровью. Помните, беременным не рекомендуется погружаться в воду, температура которой ниже 20 градусов.

Не плавайте слишком много – серьезные физические нагрузки Вам ни к чему. Если почувствуете усталость – сразу же выходите из воды.

Даже если Вы отлично плаваете и чувствуете себя в воде уверенно, не заплывайте слишком далеко. У беременных женщин вероятность возникновения судорог в воде несколько выше, что связано с недостатком кальция и сдавливанием нервных окончаний. Избежать возможных судорог в воде тебе поможет небольшая разминка на берегу – сгибание и разгибание ног, подъем на носочки, а также растирание икроножных мышц и ступней.

А шум волн, шорох гальки, цвет моря успокоят и положительно скажутся на самочувствии.

Можно ли ходить в солярий на ранних сроках беременности?

Такой вопрос не менее актуален, чем о загаре на природе. Но и здесь не существует однозначного ответа. Одни уверены в том, что он даже полезнее, чем солнце, поскольку нет определенного спектра лучей, как у природного источника. По их мнению, солярий и беременность на ранних сроках — идеальное сочетание приятного с прекрасным, так как время пребывания в нем ограничено всего 5-10 минутами, чего вполне хватит для желаемого эффекта.

Противники данного способа улучшить внешность все же говорят о том, что существует большой шанс получить рак кожи. Особенно это касается белокожих женщин с большим количеством родинок и родимых пятен. Кроме того, человек еще и может подхватить кожное заболевание. Обычно такие случаи фиксируют в помещениях с недостаточным санитарно-гигиеническим контролем. В результате потребуется масса лекарств, которые вряд ли окажутся полезными для ребенка.

Читайте также:  Болит желудок во время беременности что делать

Посещать ли солярий при беременности на ранних сроках? Думайте сами, оправдывает ли желание получить загар столь высокий риск. Если решение положительное, то не забывайте, что и здесь не обойтись без специальных кремов для защиты кожи.

Главные признаки резус конфликта при беременности.

Правила загара при беременности

Можно ли беременным посещать солярий или загорать на солнце, мы уже разобрались. Теперь изучим правила загара на ранних сроках.

1. Нежиться под солнышком можно лишь в том случае, если температура воздуха не превышает 30 градусов.

2. Не стоит отправляться на пляж в период 11:00—17:00 часов. В это время солнце агрессивное, поэтому нанесёт урон вам и плоду.

3. Не пребывайте на открытом солнце. Выбирайте место под деревьями или навесами. Приличную порцию ультрафиолета вы всё равно получите, но при этом вреда не будет.

4. Защищайте от солнца живот и грудь. С этой целью надевайте лёгкий сарафан или прикрывайтесь парео. Не забывайте про широкополую шляпу и очки.

5. Подберите крем с защитой от УФ с учётом своего фототипа. Особенно тщательно смазывайте им зоны, которые чаще всего обгорают.

6. Позаботьтесь о том, чтобы на пляже у вас было много чистой воды. Пейте её, не допуская потери жидкости. В качестве дополнения можно взять охлаждённый зелёный чай.

7. Чтобы лишний раз не задаваться вопросом, можно ли беременным загорать, нужно регулярно охлаждать нагретое на солнце тело. На ранних сроках вы без каких-либо проблем можете регулярно принимать прохладный душ либо остужаться в водоёме.

8. Запрещается засыпать на пляже. Вы можете заработать солнечный удар либо столкнуться с перегревом тела и всего организма. Также стоит ограничить путешествия в жаркие страны и пребывание под прямыми солнечными лучами в пик активности УФ-лучей.

Основные фототипы кожи.

Загар при беременности. Можно ли загорать во время беременности?

Многие женщины с нетерпением ждут лета, чтобы отогреться под ласковыми лучами солнца и стать обладательницей красивого золотистого загара. К тому же, солнечные ванны — отменное средство против хандры, и любительницы поваляться на пляже редко жалуются на плохое настроение.

Некоторые женщины, узнав о своей беременности, начинают избегать солнца, просиживать в душной квартире с утра и до вечера. Это большая ошибка, ведь загар при беременности подарит массу положительных эмоций будущей маме. И малыш, чувствующий мамино настроение, будет спокойно и правильно развиваться.

Кроме того, под лучами летнего солнышка защитные свойства организма повышаются, что особенно необходимо во время беременности и предстоящей лактации. Поэтому загорать во время беременности не просто можно, но и нужно.

И малыш, чувствующий мамино настроение, будет спокойно и правильно развиваться.

Можно ли загорать во время беременности?

Солнечные лучи позволяют получать витамин D, который необходим организму для нормальной жизнедеятельности. Но они не безопасны. Поэтому необходимо учитывать особенности развития беременности, чтобы понять, насколько возможно во время беременности ходить на пляж.

Рекомендуется проконсультироваться со своим лечащим врачом по поводу имеющихся ограничений.

Польза и вред для беременных.

Как правильно загорать беременным

То, что беременной можно загорать на солнце, мы выяснили. Осталось определиться с тем, какие правила следует помнить будущим мамочкам. Из-за измененного гормонального фона во время беременности у женщины вырабатывается больше меланина — пигмента, который содержится во внутренних органах, в волосах и коже. Поэтому кожа будущей мамы более восприимчива к солнцу и сгореть может гораздо быстрее. Вот как можно загорать и купаться беременным:

  1. Принимать солнечные ванны следует только, если температура воздуха не превышает 30 градусов. В противном случае велика вероятность получения теплового удара, что может нанести серьезный вред здоровью малыша.
  2. Не следует посещать пляж с 11.00 до 16.00, когда солнце находится в наиболее активной фазе. В это время велика вероятность обгореть, а не получить ровный бронзовый загар.
  3. Не рекомендуется все время находиться на солнце. Отдыхать лучше всего в тени деревьев или под навесом.
  4. Находясь под прямыми лучами солнца, необходимо прикрывать голову. Косынка, бандана или шляпа с широкими полями отлично подойдут в качестве головного убора.
  5. Беременным можно загорать на море, но важно не забывать прикрывать от солнца зону декольте и живот. Для этого можно надеть легкие пляжные платья или парео из натуральных материалов.
  6. Обязательно следует использовать крем от загара, который подходит именно для вашего типа кожи. Особенное внимание уделяйте наиболее уязвимым к солнечным ожогам частям тела — лицу, плечам, шее и зоне декольте.
  7. Если вы отправляетесь на пляж, обязательно возьмите с собой как можно больше жидкости, чтобы не допустить обезвоживания организма. Можно использовать простую воду или заранее приготовить холодный несладкий зеленый чай.
  8. Не находитесь все время на суше, охлаждайте тело в воде или принимайте душ.
  9. Ни в коем случае нельзя засыпать на пляже, велика вероятность получить солнечный удар.
  10. Не стоит загорать беременным в жарких странах в первом триместре, также лучше ограничить себя от путешествий на последних неделях беременности.
  • Эксперт
  • Последние статьи
  • Обратная связь

Обратная связь.

Как правильно загорать

Загораем мы не только для того, чтобы выглядеть, как шоколадка. Солнечные ванны полезны для здоровья, для общего хорошего самочувствия, они закаливают, укрепляют кожу, а также делают ее гладкой, чистой, здоровой. Но при этом важно не обгореть и не пересушить кожу.

Перегреваться вообще очень вредно, а для детей даже опасно. Да и что хорошего: кожа красная, облезает, болит, голова кружится, подташнивает, может быть даже озноб и температура. А когда ожог пройдет, могут остаться некрасивые пигментные пятна.

Если вы только начинаете загорать, солнечная ванна должна длиться не более пятнадцати минут. На пляже вообще не надо подолгу лежать – загар пристанет легко и незаметно, если много ходить, играть в волейбол, бадминтон.… Так через несколько дней вы загорите лучше тех, кто пролежал на солнцепеке весь день, – ведь им придется лечить свои ожоги. Пятнадцать минут на солнце – и в тень, потом еще немного – и опять в тень. Потом, когда кожа потемнеет, время солнечных ванн можно увеличить.

В самое жаркое время – с полудня до трех часов – нам с вами на пляже делать нечего. Вернувшись оттуда, моемся водой с мылом. Смажем загоревшую кожу молочком после загара, увлажняющим кремом: солнце очень сушит ее, и это необходимо сделать, чтобы кожа не шелушилась.

Если все таки умудрились сгореть и кожа сильно покраснела, попробуйте сделать маску из растертых влажных овсяных хлопьев: ее накладывают на обгоревшие места.

Особенно чувствительные участки кожи закрывайте даже в нежаркое время дня. И никогда не забывайте про головные уборы. Если вам хочется загореть быстрее и подольше сохранить загар, пейте свежевыжатый морковный сок – три раза в день по полстакана. Загораешь от этого очень быстро. Плюс витамины, хорошая работа желудка, и для зрения полезно.

И никогда не забывайте про головные уборы.

Добавить комментарий