Домашние жиросжигающие напитки для похудения
Напиток для похудения на ночь
Вместо последнего приема пищи или как перекус перед сном, можно выпивать коктейль из кефира, корицы и перца, который особенно эффективен в вечернее время суток. Напиток утоляет голод, а полезные свойства для желудка и кишечника обеспечивают быстрое похудение. Перемешайте следующие компоненты на порцию коктейля и пейте каждый вечер:
- 200 мл обезжиренного или 1% кефира;
- 0,5 ч.л молотой корицы;
- 0,5 ч.л молотого имбиря;
- красного перца на кончике ножа, но если коктейль получится острым, уменьшите количество.
С болезнями ЖКТ желудочно-кишечного тракта следует принимать дренажные коктейли осторожно, потому что для приготовления напитков используются компоненты с повышенной кислотностью.
Продукты – борцы с лишним весом
Для сжигания жира на животе необходимо включить в свой рацион продукты, улучшающие пищеварение и ускоряющие обмен веществ. В первых рядах здесь, конечно, овощи и фрукты. Многие из них способны существенно помочь в борьбе с ожирением.
Но не только овощи и фрукты способны избавить от лишнего жира. Диетологи составили целый список продуктов, которые, выводя из организма лишнюю жидкость, регулируют пищеварительные процессы и улучшают обмен веществ.
Самыми эффективными продуктами-жиросжигателями для похудения являются:
- грейпфрут – притупляет чувство голода, снижая уровень инсулина в крови;
- яблоки – отличные антиоксиданты и очистители;
- киви – низкокалорийный фрукт, улучшающий пищеварение;
- капуста (белокочанная, брокколи, морская) – низкокалорийна, содержит много клетчатки;
- кабачки – низкокалорийны и очень полезны для пищеварения;
- сельдерей, петрушка, укроп, листья салата – ускоряют обмен веществ;
- специи – усиливают потоотделение, расширяют сосуды, улучшают обменные процессы. Важно использовать их правильно. Употребление специй с жареной и жирной пищей пользы не принесет;
- вода – улучшает биохимические реакции в организме, выводит токсины и шлаки;
- овсянка, гречка – содержат много витаминов, клетчатки и белков, нормализуют работу кишечника, улучшают показатели глюкозы;
- творог, молоко, кефир, нежирное мясо, нежирная рыба – эти продукты, содержащие много белка, укрепляют мышцы и сжигают лишний жир;
- зеленый чай – тонизирующий жиросжигатель, укрепляющий сердечную мышцу. Является профилактическим средством от онкологических заболеваний;
- оливковое масло – в небольших дозах является активным сжигателем жира на животе для женщин;
- молочные продукты – содержат много витамина D, который активизирует процесс расщепления жиров в области живота.
Важно только знать, какие продукты в обязательно порядке должны присутствовать в составе домашнего коктейля.
Имбирная настойка
Как имбирь влияет на похудение? Ускоряет обмен веществ и помогает бороться с целлюлитом. Варится это чудо-зелье просто: берется половинка лимона, два стакана водички и полная столовая ложка тертого имбиря. Все это нужно заварить, как чай, дать остыть и уже в теплом настое растворить ложечку меда. Разделить полученный эликсир на две одинаковые порции и употребить в течение суток.
Приготовить жиросжигающие напитки для похудения в домашних условиях плевое дело, особенно, если под рукой есть наша статья с рецептами.
Жиросжигающий коктейль с имбирем
- Время: 65 минут.
- Количество порций: 1 персона.
- Калорийность блюда: 3 ккал/100 мл.
- Предназначение: на завтрак/обед/ужин/перекус.
- Кухня: диетическая.
- Сложность: легкая.
Напитки с имбирем в составе способны усилить кровоток, ускорить обменные реакции, происходящие в организме. Помимо жиросжигающего эффекта, после употребления таких смесей появляется энергия и жизненная сила, снижается усталость, улучшается общее самочувствие человека, уменьшается целлюлит. Узнайте, как приготовить классический имбирный коктейль для сжигания жира в домашних условиях.
Ингредиенты:
- мед – 1 ч. л.;
- вода – 2 л;
- лимонный сок – 1 ст. л.;
- тертый имбирь – 2 ст. л.
Способ приготовления:
- Выдавить сок из лимона, натереть имбирный корень.
- Соединить все подготовленные компоненты в стеклянной посуде.
- Залить продукты кипящей водой. Емкость накрыть крышкой, настаивать напиток минимум 60 минут.
- Остудить жидкость или употреблять теплой.
Лимонную дольку можно не очищать от кожуры.
Огуречная вода для похудения
Огурец – малокалорийный овощ, выводящий шлаки и лишнюю жидкость из организма, чем и объясняется его популярность среди худеющих. Особенно эффективно сочетание огурца с имбирем и мятой (последняя уменьшает аппетит, стимулирует выработку желчи и усиливает обмен веществ).
Состав напитка:
- Корень имбиря – 5 см.
- Крупный огурец – 1 шт.
- Листья перечной мяты – 10 шт.
Приготовление огуречной воды:
- Имбирь очищается от кожуры и измельчается в блендере (можно натереть имбирь на мелкую терку).
- Огурец очищается от кожуры и нарезается тонкими кружочками.
- В двух литрах кипяченой воды комнатной температуры смешиваем имбирь, огурец и листья мяты.
- Полученный напиток настаиваем не менее 8 часов в прохладном месте.
Употреблять огуречную воду рекомендуется по 250 мл каждые 3 – 4 часа. В сутки необходимо выпивать не менее двух литров напитка.
Вода с лимоном и медом для похудения.
№3. Жиросжигающие коктейли и смузи – коктейли на основе ускоряющих метаболизм продуктов: специй, фруктов, пряностей.
Их приготовление не составит труда: нужно только нарезать и измельчить в блендере все до нужной консистенции.
2 стручка сладкого перца;.
Смузи для похудения
Этот перечень напитков для похудения далеко не полный. Есть еще такая вещь как смузи для похудения. Возможно, кто-то поспорит, что это скорее еда, чем напиток, но можно остановиться на том, что это жидкая еда. Обычно в похудательные смузи входят сельдерей или ананас, плюс другие фрукты, зелень или овощи.
На блоге вы можете найти еще рецепты жиросжигательных смузи, например вот этот.
В отличие от смузи в его состав входит много зелени.
Чтобы привести в порядок свою фигуру на самоизоляции, когда закрыты фитнес-клубы, а отказаться дома от сладкого и мучного очень тяжело, можно ускорить обмен веществ и жиросжигание правильными напитками. С их помощью можно не только похудеть, но и повысить иммунитет.
В первую очередь вам нужно отказаться от сладкой газировки, соков с сахаром и литров кофе. Все эти напитки нужно заменить не менее вкусными, но более полезными жидкостями.
Национальный институт здоровья США в одном из своих исследований выяснил, что похудеть можно с помощью воды. В ней нет калорий, а расход энергии даже в состоянии покоя с её помощью увеличивается на 25%. Но в воду можно добавлять разные продукты, чтобы эффективность напитков становилась еще выше.
Имбирь прекрасно ускоряет метаболизм, а это очень важно для всех, кто хочет избавиться от лишнего веса. Поэтому добавлять имбирь диетологи советуют и в готовые блюда, и в салаты, и в напитки. Но важно отметить, что людям с гастритом, язвой и другими проблемами ЖКТ не рекомендуется налегать на данный продукт.
Оставляем наше зелье в холодильнике на ночь.
Жиросжигающие напитки
Напитки для похудения, которые сжигают жир, являются прекрасным подспорьем для тех, кто хочет привести вес в норму. Рецепты лучших чудо-коктейлей мы приведем сегодня в нашем обзоре. А еще вы узнаете массу полезной информации о тех «бонусах», что ждут ваш организм во время детокс-программы.
Что это дает.
Корица с медом -домашний напиток для похудения
Благодаря тому, что корица усиливает обмен веществ, снижает уровень глюкозы, холестерина и стабилизирует выработку инсулина, она может применяться для похудения.
Корица хорошо снижает аппетит.
Согласно исследованиям, корица способна запускать процесс расщепления старых жировых клеток и препятствовать образованию новых.
Подробный рецепт приготовления этого напитка смотрите в этой статье
Все перемешиваете и ставите на ночь в холодильник.
Напитки для похудения в домашних условиях со слабительным действием
фото с сайта www.riapanda.ru
От этой группы не следует ожидать степени влияния, свойственной медикаментозным слабительным. Представители этой категории имеют натуральное происхождение, и регулируют моторику кишечника в физиологических пределах.
Ежедневный стул и очищение кишечника дают такие жидкие лекарства:
- Облепиховый чай;
- Грейпфрутовый напиток;
- Укропная вода.
Разотрите измельченные листья пальцами или пестиком, чтобы разрушить клеточную структуру растения.
13 суперэффективных напитков для быстрого похудения
Нет ничего сложнее, чем сбросить последние 2-4 килограмма.
Вы тренируетесь минимум 3 раза в неделю, тратите много времени на приготовление правильной пищи, ходите пешком по лестнице вместо поездок на лифте и т.д.
Но весь этот тяжелый труд кажется напрасным, когда вы встаете на весы и видите, что стрелка стоит на месте.
Неужели эти последние килограммы так никогда и не уйдут?
Несмотря на разочарование, эти упрямые показания весов не должны быть определяющим фактором в ваших стремлениях похудеть. До тех пор пока вес вашего тела находится в здоровом диапазоне ИМТ (индекс массы тела), вам не о чем беспокоиться.
Но если вы торопитесь похудеть, чтобы надеть любимый наряд к предстоящему торжественному событию, то стоит обратить внимание на те напитки, которые вы пьете.
Сразу хочу отметить: жиросжигающие напитки не должны служить заменой здоровому питанию!
Я определенно не хочу, чтобы вы в попытках быстро похудеть придерживались жидкой диеты, которая потенциально ведет к неудаче. Мы все видели, чем заканчиваются соковые диеты и чистки. Я имею в виду перепады настроения, раздражительность и отсутствие энергии.
Наоборот, эти суперэффективные жиросжигающие напитки (если их сочетать со здоровой диетой и регулярными тренировками) помогут ускорить метаболизм и подавить аппетит в течение дня, так что вы будете сжигать калории и сдерживать нежелательную тягу к пище.
Итак, вот мой ТОП 13 напитков для похудения, которые помогут вам избавиться от упрямых последних килограммов.
Но весь этот тяжелый труд кажется напрасным, когда вы встаете на весы и видите, что стрелка стоит на месте.
Чёрный кофе
Любители кофе рады будут узнать, что чёрный кофе входит в список вкусных и питательных напитков для быстрого похудения.
Чёрный кофе не содержит калорий и богат антиоксидантами. Он известен для улучшения метаболизма и подавления чувства голода. Плюс — умеренное количество кофе поднимет настроение и концентрацию.
Любители кофе рады будут узнать, что чёрный кофе входит в список вкусных и питательных напитков для быстрого похудения.
Ласси: как приготовить жиросжигающий напиток
Этот освежающий коктейль для похудения с тропическим вкусом родом из Индии и очень ценен в аюрведической системе. По рецепту его приготовления понадобятся:
- 1 спелый манго;
- 150 г натурального домашнего йогурта;
- 100 мл воды или молока;
- немного молотой корицы и мускатного ореха.
Все ингредиенты закладываются в блендер и взбиваются. По составу «ласси» напоминает кисломолочный фруктовый коктейль. Диетологи его рекомендуют тем, кто худеет, поскольку он не только малокалориен, но и очень полезен. А если в такой коктейль добавить немного смолотых орешков, например, кешью, то он поможет быстро восстановить силы и надолго создать ощущение сытости.
Корица, входящая в состав рецепта жиросжигающего напитка Ласси для похудения, хороша известна в диетологии как продукт-стимулятор сжигания жиров. Еще больше рецептов с корицей для снижения веса можно найти здесь .
На этих эффектах продукта построена питательная и низкокалорийная диета на супе из сельдерея , подходящая тем, кто привык есть часто, но очень хочет похудеть.
Блюда
Жиросжигающим эффектом обладают не только коктейли, но и блюда. Такими блюдами можно заменять завтрак, обед и ужин.
Их требуется тоже совмещать с физической активностью или диетой. Усилить эффективность сжигания жировых отложений можно, если комбинировать употребление таких блюд вместе с напитками.
Фарш и лук переложить в кастрюлю, залить водой, присыпать солью, перцем.