Тестостерон и мужской организм

Что высокий тестостерон делает с мужчиной?

Повышение уровня тестостерона оказывает мощное когнитивное и физиологическое воздействие на мужской организм. Чем выше концентрация гормона, тем ярче выражаются такие качества как уверенность в себе и честолюбие. Но всегда ли «много» означает «хорошо»?

Максимальное количество гормона синтезируется в яичках, а оставшаяся часть продуцируется надпочечниками.

У мужчин есть «ПМС»

Многие думают, что мужчина от природы эмоционально стабилен и надежен просто потому, что у него есть половой член. На самом деле, мужчины тоже плачут и не понаслышке знакомы с циклическим депрессивным расстройством, аналогичным предменструальному синдрому (ПМС) у женщин. На Западе даже существует такой термин manstruation.

Гипотеза о существовании «мужских критических дней» появилась в 1960 году, когда ученые стали разбираться, почему миллионы мужчин периодически становятся раздражительными, злыми и подавленными. Одни связывали психоэмоциональные изменения с процессом образования и созревания сперматозоидов и утверждали, что некоторые представители сильного пола раз в 72–74 дня могут проявлять женскую слабость из-за колебаний уровня тестостерона. Другие находили связь между изменением синтеза тестостерона и лунным циклом. Третьи отмечали изменения гормональной насыщенности организма при смене времен года.

В 2003 году профессор Университета Комениуса в Братиславе и Института молекулярной биомедицины Питер Селец опубликовал результаты нескольких исследований, касающихся мужского «ПМС». В одном из них он подтвердил, что изменения психоэмоционального статуса и появление агрессии связаны с падением уровня тестостерона, и установил, что продолжительность мужского гормонального цикла составляет 20–30 дней.

В 2005 году была издана книга американского ученого, профессора психологии, философии и медицины Джеда Даймонда под названием «Синдром раздраженного мужского пола: понимание и устранение 4 основных причин депрессии и агрессии». Многолетние исследования и наблюдения позволили автору провести аналогию с исследованием, проведенным на животных, и сделать вывод, что причиной периодической сварливости мужчин может быть дефицит тестостерона.

«Синдром раздраженного мужчины» включает такие симптомы, как эмоциональная слабость, плаксивость, раздражительность, ухудшение памяти и концентрации внимания, тревожность, снижение либидо, немотивированная усталость и склонность к депрессии. Чаще всего он развивается по возрастным причинам, но иногда это происходит раньше.

Внезапное снижение уровня тестостерона могут вызвать заболевания, отмена андрогенной терапии, стрессы, чрезмерное употребление алкоголя, неправильное питание с дефицитом жиров и профицитом углеводов в рационе, прием некоторых лекарств и некоторые другие факторы.

Мы искали более свежие исследования на тему критических дней у мужчин, но, к сожалению не нашли. Работы наверняка ведутся, но четких доказательств того, что у мужчин, как и у женщин, есть гормональный цикл, мы больше не обнаружили.

Многолетние исследования и наблюдения позволили автору провести аналогию с исследованием, проведенным на животных, и сделать вывод, что причиной периодической сварливости мужчин может быть дефицит тестостерона.

Дефицит гормона провоцирует:

  • вегето-сосудистые заболевания, приливы, кардиалгии;
  • развитие ожирения; рост грудных желез, выпадение волос;
  • сбои в костной и мышечной системах;
  • снижение физической силы;
  • психические и эмоциональные расстройства;
  • нарушения сна, памяти, колебания настроения;
  • старческое угасание, возникновение морщин;
  • проблемы в сексуальной и мочеполовой сфере.

Если подобные проявления сопровождаются снижением показателей тестостерона до 15 нмоль/л, то мужчине следует обратиться к эндокринологу, который проведет обследование и назначит адекватное лечение.

Существует еще более простой способ определить нормальный уровень тестостерона.

Здоровый мужчина.

Слабая эрекция? Проверь сердце!

Низкий тестостерон – не только удар по внешности мужчины. Если плохо растет борода – это полбеды. Хуже, что хронический недостаток гормона – это условие для появления таких заболеваний как ожирение, сахарный диабет, гипертония, атеросклероз. А они создают почву для опасных состояний – инфаркта и инсульта, которые нередко приводят к смерти.

Про связку «тестостерон – сердце» стало известно не так давно. Было обнаружено, что в миокарде столько рецепторов к андрогену, сколько нет ни в одном органе. За последние годы появилось несколько научных работ, которые свидетельствуют, что без тестостерона для мужчин нет жизни. Заслуживает упоминания англичанин Крис Дж. Малкин из Королевской больницы в Шеффилде, который провел в 2000-2002 годах исследование. В нем приняло участие 930 мужчин с ишемической болезнью сердца. Ученый пришел к выводу, что нехватка тестостерона почти в два раза повышает вероятность летального исхода.

К похожим результатам пришел немецкий исследователь М. Зицман. По его мнению, когда тестостерон у мужчин снижается, это говорит о неполадках во внутренних органах. Ученый рекомендует при слабой эрекции немедленно посетить кардиолога. Он составил таблицу, согласно которой нормальный уровень тестостерона – 12-35 нмоль/л. Однако при достижении отметки в 15 нмоль/л появляется вялость, снижается работоспособность. Критичным считается показатель 8 нмоль/л. Такое количество гормона – путь к патологиям: нарушению сна, ожирению, гипертонии, депрессии. Проблемы с эрекцией при этом приобретают постоянный характер.

Когда тестостерон у мужчин низкий, то ухудшается не только потенция, но и слабеет репродуктивная функция. А это значит, что увидеть наследников вряд ли получится. Кроме того, увеличивается уровень женского гормона – эстрогена, что приводит к отложению жира на бедрах, росту груди – гинекомастии.

Еще одно последствие низкого тестостерона у мужчин – ослабление костной ткани. После 60 лет количество гормона снижается, а потому растет вероятность заболеть остеопорозом. Если мужчина злоупотребляет алкоголем, то этот риск еще выше, поскольку спирт ухудшает всасывание кальция. К тому же у сильно пьющих ослаблена печень, а она перерабатывает избыток эстрогенов.

Ложкой дегтя для них стали иски, которые в массовом порядке подают жители США на компанию, выпускающую андрогель.

Репродуктивная функция

Определяя, на что влияет тестостерон, нельзя обойти вниманием репродуктивную функцию. По-сути от уровня гормона зависит, будут ли у мужчины дети или нет. Проявления андрогена в первичных половых признаках:

  • развитие и созревание органов репродуктивной системы;
  • активизация производства спермы;
  • определение качественных и количественных показателей эякулята;
  • регулировка полового влечения;
  • зачатие потомства.
Читайте также:  Лечение остеоартроза стопы ног

На что влияет уровень тестостерона во вторичных половых признаках:

  1. Свойство влияния на белок обуславливает мощность строения тела, рост и развитие мышечной массы;
  2. Правильное распределение жировых отложений в организме мужчины – также заслуга андрогена;
  3. Уровень концентрации гормона определяет наличие волос на лице, теле;
  4. Гормон «создает» особый мужской низкий тембр голоса.

В процессе выработки андрогена мужчина формирует собственную фигуру, характер, стойкость к патологиям, внешний облик. Разбирая, как влияет тестостерон на мужской организм, следует знать – недостаток андрогенов приводит к патологиям костной системы, вызывает непропорциональность развития всех органов. Определяя действие тестостерона на организм мужчины, можно сказать, что без гормона мужчины как такового не будет.

Самая большая концентрация в период полового созревания, а затем уровень андрогенов падает.

Все об уровне тестостерона у мужчин

Тестостерон – наиболее яркий представитель стероидных гормонов (андрогенов). Ему посвящено множество научных и околонаучных публикаций, а его роль в мужском организме – одна из излюбленных тем обсуждений в среде медиков, спортсменов и даже диетологов. Одни считают, что высокий уровень данного гормона – залог полноценной здоровой жизни каждого мужчины, другие предупреждают о его скрытом «коварстве».

Одни считают, что высокий уровень данного гормона залог полноценной здоровой жизни каждого мужчины, другие предупреждают о его скрытом коварстве.

Тестостерон I Влияние на организм мужчины

Писатель и эксперт Опубликовано.

3 пути метаболизма тестостерона

Выделяют 3 пути метаболизма по отношению к биологически активному тестостерону:

  1. Усиление биологической активности — после соединения с 5α-редуктазой, тестостерон превращается в более активную гормональную единицу — дигидротестостерон (это происходит в предстательной железе, коже, придатках яичка, семенных пузырьках);
  2. Изменение биологической активности — под действием ароматазы гормон превращается в эстрадиол (это происходит в головном мозге, мышцах, жировой ткани, молочной железе);
  3. Снижение биологической активности — при попадании тестостерона в печень, 5β-редуктаза превращает гормон в неактивный 5β-дигидротестостерон и его производные сульфаты и глюкурониды.

Рис. 3 — Изменение активности тестостерона в результате метаболических превращений (в скобках указана андрогенная активность каждого из стероидов; активность тестостерона принята за 100).

Анаболическая функция половой стероид обеспечивает рост мышечных волокон, необходимую плотность костной ткани, берет участие в продуцировании необходимых органоспецифических белков в почках, печени, потовых и сальных железах.

Нормы тестостерона для мужчин

На диаграмме ниже показаны минимальные и максимальные значения гормона для мужчин от 0 до 90 лет.

Пики активности тестостерона – это 6 и 12 лет, когда у будущего мужчины начинается половое созревание. После 18 лет уровень гормона начинает снижаться. Это естественный процесс, связанный с влиянием внешней среды, а также психическим состоянием мужчины. Последний резкий скачок отмечается после 70 лет.
Уровень андрогена меняется в течение суток. Максимальная концентрация гормона у здорового мужчины отмечается с 6 до 8 часов утра. В это время характерны усиленная эрекция и высокая сексуальная возбудимость. Днем уровень падает, к вечеру незначительно поднимается, а около часа ночи вновь идет на спад.

Уровень андрогена меняется в течение суток.

В каких продуктах содержится в большом количестве

Повысить уровень тестостерона можно определенными продуктами, которые содержат его в нужном количестве, то есть имеют в составе полезные составляющие для синтезирования гормона — белки, калий, фосфор, холестерин, цинк, селен.

ягодыарбуз, клюква, слива, черная смородина
фруктыабрикос, апельсин, дыня, ананас, груша, лимон
овощитыква, зеленые сорта капусты, томаты

Специи, растительное масло, орехи, продукты пчеловодства также помогают повысить уровень полового гормона за счет усиления половых функций и повышения процесса синтезирования тестостерона.

Продукты, которые напрямую влияют на повышения тестостерона:

  1. изюм — повышает тестостерон, и снижает эстрогены;
  2. говяжий желатин — большое содержание глицина в продукте способно устранить эмоциональное напряжение и повысить количество тестостерона;
  3. петрушка — содержит апигенин, способный активизировать клетки семенников к синтезу тестостерона.

Повысить уровень тестостерона можно определенными продуктами, которые содержат его в нужном количестве, то есть имеют в составе полезные составляющие для синтезирования гормона белки, калий, фосфор, холестерин, цинк, селен.

Алкоголь

Популярный стереотип ассоциирует мужественность со склонностью потреблять алкогольные напитки в больших количествах. И совершенно напрасно. Установлено, что алкоголь негативно воздействует на центры головного мозга, ответственные за процессы формирования мужского гормона, в результате чего в организме запускается обратный процесс — превращение тестостерона в эстроген.

Наверняка, любители пива тут могут снисходительно улыбнуться — ведь любимый ими напиток содержит относительно мало алкоголя, и по этой причине, казалось бы, не должен серьезно влиять на уровень тестостерона. Но это совершенно не так. В пиве содержится большое количество растительных эстрогенов. Таким образом, пиво еще больший враг мужского гормона, чем крепкие напитки.

Но это совершенно не так.

Вся правда о тестостероне: норма гормона в организме мужчины

Доброго времени суток! Сегодня вы узнаете всю правду о тестостероне, как она влияет на жизнь и какой должна быть норма тестостерона в организме мужчины.

Читайте также:  Молочница 2 триместр чем лечить

Многие начинающие спортсмены не раз слышали, что для получения отличных результатов необходим такой важный гормон как тестостерон. Но что же это такое, и какое количество гормона необходимо для организма? Давайте вместе попробуем разобраться, что к чему.

Что же такое тестостерон?

Тестостерон – это основной половой гормон у мужчин, который продуцируется в яичках и часто в корковом слое надпочечников и представляет собой сложное химическое соединение углевода, водорода и кислорода.

Именно этот гормон часто ассоциируется с мужественностью, сексуальной жизнью и репродуктивностью. И хотя данный гормон по праву считается мужским, он вырабатывается и женским организмом, но в меньших количествах.

Если посмотреть на исследования, то у здорового мужчины концентрация тестостерона в организме равняется 280 – 1100 нг/дл (нанограмм/децилитр), а у женщин примерно 15 – 70 нг/дл. Как видите, разница на лицо и именно поэтому данный гормон считается по праву мужским.

Если бегло рассмотреть о роли тестостерона в женском организме, то можно сказать, что он отвечает за укрепление и рост костей, развитие нервной системы и мозга, формирования мышц и, конечно же, благодаря данному гормону в женском организме вырабатывается эстроген, который по праву читается главным женским гормоном.

Функции гормона

  • Принимает активное участие при формировании органов половой системы мужчин;
  • Именно благодаря уровню тестостерона в период полового развития происходит оволосенение лица, тела, лобка и подмышек;
  • Способствует формированию мышечного корсета и улучшения физического состояния мужчины, благодаря образованию белка в тканях;
  • Тестостерон принимает активное участие в метаболических процессах;
  • Происходит «ломка» голоса, то есть меняется тембр голоса;
  • Помогает контролировать набор веса и способствует равномерному распределению жировых отложений по всему телу;
  • Влияет на половое влечение и сексуальную активность;
  • Контролирует уровень инсулина в крови;
  • Активное потоотделение, связанное с работой потовых желез.

Другими словами, для того, чтобы была повешенная концентрация внимания, уверенность в себе, позитивное настроение, здоровое сердце, отличная эрекция и высокое сексуальное влечение, необходимо, чтобы уровень тестостерона в организме мужчины был в норме.

Симптомы для сдачи анализов на тестостерон

  • Избыточный вес;
  • Неспособность к зачатию;
  • Импотенция;
  • Снижение или полное отсутствие полового влечения;
  • Обильные угревые высыпания на коже;
  • Снижение плотности костной ткани;
  • Простатит;
  • Нарушение в работе гипофиза (мозгового придатка вырабатывающий гормоны, влияющие на рост, обмен веществ и репродуктивную функцию);
  • Наличие хромосомных болезней (наследственных заболеваний, обусловленные изменением числа и структуры хромосом);
  • Опухолевые образования в яичках;
  • Первичный или вторичный гипогонадизм (недостаточность яичек, сопровождающаяся снижением уровня половых гормонов и характерными клиническими проявлениями, обусловленная органической патологией яичек).

Прежде чем сдавать анализы, которые берутся из вены, необходимо проконсультироваться с врачом, ведь на результат могут влиять следующие факторы:

  • Время года и время суток;
  • Употребление алкоголя;
  • Употребление гормональных, сердечных или мочегонных препаратов;
  • Голодание и вегетарианство;
  • Повышенная температура.

Поэтому, если хотите получить точные результаты, узнайте подробнее всю необходимую информацию у врача.

Норма тестостерона в организме мужчины

Нормальный показатель тестостерона должны находиться в пределах 11 – 33 нмоль/л. Если же уровень ниже или выше этих пределов, то это может, является сигналом и требует пристального внимания.

К сожалению, с возрастом уровень тестостерона постепенно снижается. Самый высокий уровень данного гормона наблюдается у мужчин 18 лет, а с 25 лет уровень тестостерона начинает постепенно снижаться. После 35 -40 лет уровень тестостерона ежегодно снижается примерно на 1 -2 %.

Низкий уровень тестостерона в организме мужчины

Как уже было отмечено выше, если уровень тестостерона меньше 11 нмоль/л, это называется гипогонадизмом. Гипогонадизм в свою очередь – это недостаточность яичек, сопровождающаяся снижением уровня половых гормонов и характерными клиническими проявлениями, обусловленная органической патологией яичек.

Но для того, чтобы понять об уменьшении уровня тестостерона в организме мужчин не обязательно сдавать анализы, стоит лишь прислушаться к организму и обратить на факторы:

  • Пагубные привычки (алкоголь и никотин);
  • Малоподвижный образ жизни;
  • Возраст и плохая экология;
  • Избыточная масса тела и неправильное питание;
  • Хронические заболевания и травматизм половых органов;
  • Стрессы и нерегулярный секс;
  • Употребление лекарств и гормональных средств, способствующие к снижению чувствительности к выработке тестостерона.

Вследствие снижения уровня тестостерона появляется:

  • Снижение либидо;
  • Половая дисфункция;
  • Преждевременная эякуляция;
  • Бесплодие;
  • Бессонница;
  • Боль в суставах;
  • Уменьшение мышечной массы;
  • Ожирение и появление живота;
  • Увеличение молочных желез;
  • Облысение;
  • Раздражительность;
  • Снижение жизненного тонуса.

Видео: Признаки снижения тестостерона

Как повысить уровень тестостерона?

Существует множество лекарственных препаратов, которые помогут повысить уровень тестостерона, но не нужно заниматься самолечением. Какие именно необходимы препараты может сказать лишь врач, после сдачи всех необходимых анализов и пройдя обследования.

Но не забывайте, что все препараты это крайняя мера, ведь все знают, что решая лекарствами одну проблему, мы плодим новые, нагружая другие органы. Для начала пробуйте повысить уровень тестостерона естественным путем.

В данной теме мы не будем полностью раскрывать тему повышения тестостерона естественным путем, а лишь перечислим основные правила. Эту тему мы затронем в отдельной статье в ближайшее время.

Читайте также:  Как делается УЗИ простаты у мужчин: фото и видео

Итак, для повышения уровня тестостерона естественным путем придерживайтесь следующих правил:

  • Здоровый образ жизни;
  • Физические нагрузки;
  • Полноценный, здоровый сон;
  • Правильное питание;
  • Активная сексуальная жизнь;
  • Борьба с лишними килограммами;
  • Позитивное настроение;
  • Солнечные ванны;
  • Исключение стрессов.

Повышенный уровень тестостерона в организме мужчины

Мы разобрались, что снижение уровня тестостерона пагубно влияет на организме мужчины и, казалось бы, чем выше уровень тестостерона, тем лучше, но не все так просто. Избыточный уровень мужского гормона может привести к неприятным последствиям.

Причинами повышенного тестостерона у мужчин могут быть связаны с заболеваниями, генетическими отклонениями, либо связаны с результатом воздействия внешних факторов и образа жизни мужчины.

Причины, связанные с заболеваниями и генетическими отклонениями:

  • Опухоли надпочечников;
  • Раннее половое созревание;
  • Новообразования гипофиза;
  • Патология печени;
  • Резистентность (невосприимчивость) организма к андрогенам;
  • Врожденные патологии яичек, а также их воспалительные процессы в анамнезе.

Воздействие внешних факторов и образа жизни:

  • Употребление гормональных препаратов в лечебных целях, либо для наращивания мышечной массы;
  • Неправильное питание;
  • Несоблюдение режима, постоянные не высыпания;
  • Стрессы;
  • Пагубные привычки (курение, алкоголь);
  • Длительное воздержание от секса;
  • Чрезмерные физические нагрузки.

Симптомами повышенного тестостерона служат:

  • Раздражительность, агрессивность, резкие смены настроения;
  • Слабость, ухудшение памяти;
  • Повышенное давление и головные боли;
  • Усиленный рост волос на туловище и выпадение волос на голове;
  • Болевые ощущения при мочеиспускании и эякуляции;
  • Расстройства сна.

Как видите, повышенный уровень тестостерона так же крайне опасен для мужчин. Думаю о там, как понизить уровень мужского гормона мы поговорим в одной из следующих статей.

Видео: Чем опасен повышенный уровень тестостерона

Опухоли надпочечников;.

Тестостерон: что это такое, функции, норма, коррекция

Тестостерон – это главный мужской половой гормон, который продуцируется клетками Лейдига яичек у мужчин, корой надпочечников у лиц обоего пола и яичниками у женщин. Гормон является продуктом промежуточного метаболизма холестерина. У мальчиков гормон отвечает за андрогенизацию, у мужчин и женщин необходим для формирования костной и мышечной ткани, нормального функционирования нервной системы, у женщин также участвует в синтезе эстрадиола.

Тестостерон вырабатывается под воздействием лютеинизирующего и фолликулостимулирующего гормонов передней доли гипофиза. Уровень содержания данного гормона в крови зависит от образа питания и жизни в целом, физической активности человека и некоторых других факторов. При половом созревании у лиц мужского пола секреция гормона значительно увеличивается. После 50-60 лет уровень тестостерона в крови начинает снижаться. У взрослых мужчин максимальная концентрация гормона отмечается в утреннее время, к вечеру она снижается. В крови тестостерон присутствует в двух формах – свободной и связанной с белками (альбуминами и глобулинами, которые связывают половые гормоны). В свободной форме находится примерно 1-2% гормона, распад его происходит в печени.

У женщин происходит физиологическое повышение мужского гормона после физических нагрузок и во время беременности.

Тестостерон биологически малоактивен и слабо связывается с рецепторами андрогенов. Непосредственно в клетках гормон подвергается восстановлению при посредстве фермента 5α-редуктазы, после чего может действовать на рецепторы клеток органов-мишеней. При этом образуется дигидротестостерон (биологически активная форма данного гормона). В ряде случаев (при генетически обусловленном снижении активности или полном отсутствии 5α-редуктазы в тканях) наблюдается частичная или полная нечувствительность тканей к гормону. При данной патологии плод хромосомного мужского пола может рождаться с мужскими, промежуточными или женскими наружными половыми органами.

Наиболее специфически действие гормона проявляется в тканях-мишенях, в которых наблюдается его избирательное накопление. К таким тканям относятся: предстательная железа, семенные пузырьки, придатки яичек, семенные канальцы, матка, фолликулы яичников, гипоталамус.

При данной патологии плод хромосомного мужского пола может рождаться с мужскими, промежуточными или женскими наружными половыми органами.

Выводы Lifext

ВозрастМужчины нмоль/л
до 14 летДо 2,37
14 – 18 лет0,98 — 38,5
19 – 50 лет11 — 29
50+ лет11 — 25,7
  • Группы риска – люди с нарушениями функций печени, почек, диабетом, ВИЧ-инфицированные. Люди с хроническими воспалениями, а также мужчины в возрасте от 60 лет.
  • Рекомендуем проверять уровень тестостерона раз в 5 лет, если вы считаете себя биохакером, а также при наличии каких-либо клинических проявлений его недостатка или в возрасте от 60 лет раз в 5 лет.
  • Попытайтесь добавить в рацион продукты из списка выше, избегайте употребления алкоголя, слишком солёной и жирной еды, а также сахара. При недостатке цинка, магния, витамина D в пище принимайте добавки. Также физическая активность способствует поднятию уровня тестостерона. Избегайте стресса.

Сделана ранняя подписка 120руб.

3. Соблюдайте норму цинка

Соблюдение нормы цинка важно не только для повышения, но и для поддержания уровня тестостерона. Многочисленные исследования показывают значительный прирост этого гормона уже через шесть недель при условии, что человек с изначально заниженным уровнем тестостерона включает в рацион достаточное количество цинка.

Лучший способ выполнять норму цинка — правильная еда. Еда, богатая белком. Мясо, рыба, молоко, сыр, бобовые, натуральный йогурт, кефир.

При использовании поливитаминов или других искусственных добавок, содержащих цинк, обращайте внимание на предельные нормы, установленные органами здравоохранения. В Европе для взрослых мужчин этот предел составляет 25 мг в сутки, а рекомендуемая норма равна 11 мг в сутки.

Уделяйте должное внимание разминке.

Добавить комментарий