Польза и вред мультивитаминов и минералов для мужчин

Мультивитамины и рак

Доказательства, свидетельствующие о пользе мультивитаминов и риске возникновения онкологических заболеваний, также неоднозначны.

В то время как одни исследования не обнаружили влияния мультивитаминов на риск развития онкологических заболеваний, другие связали использование поливитаминов с повышением риска рака ( 6 , 8 , 12 , 13 ) .

В одном литературном обзоре были описаны результаты 5 рандомизированных контролируемых исследований (золотой стандарт исследований), в которых приняли участие 47289 участников.

Они обнаружили 31%-ное снижение риска развития рака у мужчин, использующих мультивитамины, однако у женщин не было описано подобного эффекта ( 14 ) .

Два наблюдательных исследования, в одном из которых принимали участие женщины, а в другом мужчины, подтвердили уменьшение риска развития рака толстой кишки при долгосрочном использовании поливитаминов ( 15 , 16 ) .

Исследование здоровья врачей также показало, что долговременное, ежедневное использование поливитаминов снижает риск развития рака у мужчин, у которых отсутствовала история предыдущих онкологических заболеваний. Однако это не повлияло на снижение риска смерти в течение периода проведения исследования ( 17 ) .

Вывод: некоторые исследования связывают использование поливитаминов со снижением риска развития онкологических заболеваний. Однако другие исследования не обнаружили особой пользы в использовании мультивитаминов, а некоторые исследования даже указывают на повышение риска онкологических заболеваний.

Однако другие исследования не обнаружили особой пользы в использовании мультивитаминов, а некоторые исследования даже указывают на повышение риска онкологических заболеваний.

Польза и вред мультивитаминов

При исследовании пользы и вреда мультивитаминов на организм человека использовались большие дозы витаминов, причем речь идет об отдельных витаминах, а не об их комплексе. То есть влияние мультивитаминных комплексов на здоровье человека до сих пор плохо исследовано. Скорее всего, прием одной таблетки в сутки не принесет никакого вреда, но и пользы ждать не приходится, единственными выигравшими оказываются производители этой «панацеи» в пузырьке.

В тех же случаях, когда отмечается положительный эффект от приема витаминных комплексов, он связан с самовнушением. Эффект плацебо оказался столь заразным, что даже среди ученых, проводивших исследование витаминных препаратов, были такие, которые, зная о бесполезности приема этих добавок, считали, что их стоит принимать хотя бы ради такого эффекта.

Когда человек принимает витамины, он испытывает ощущение контроля над своей жизнью, ему становится лучше физически от осознания того, что он может одной таблеткой улучшить свое самочувствие, ну и фактор надежды на положительный эффект тоже не стоит сбрасывать со счетов.

Но, к глубокому сожалению, так бывает только в сказках.

Для укрепления и поддержания здоровья

Людям, чей организм нормально не функционирует по причине дефицита полезных веществ, либо страдающим какими-либо заболеваниями, показаны общеукрепляющие витамины. Они подходят разным возрастным категориям, но особенно актуальны для пожилых. В ниже представленном рейтинге витаминов для мужчин приведены лучшие варианты. Каждый может выбрать для себя что-нибудь из этого:

  1. Огромной популярностью пользуются сегодня витамины Алфавит для мужчин. Содержат большинство веществ, жизненно необходимых человеку. Включают экстракты целебных трав. Это препарат с аминокислотами. Является гипоаллергенным. Одним из преимуществ средства перед многими другими — его цена. Стоит витаминно-минеральный комплекс очень дешево и доступен для всех.
  2. Еще один хороший вариант для укрепления здоровья – Суперум. Тоже отличается невысокой стоимостью. В составе препарата стандартный набор минералов и витаминов. Superum принимают в качестве профилактики, а также в ходе реабилитаций после заболеваний и во время них – для скорейшего выздоровления. Superum отлично повышает иммунитет.
  3. Данный препарат особенно актуален для тех, кто проживает в экологически неблагоприятной среде. Также Селмевит показан людям, работающим на вредном производстве. Является сбалансированным комплексом. Это витамины с цинком и селеном, железом, кальцием, медью, фосфором, магнием, марганцем и т.д. Повышает адаптационные возможности организма.
  4. Супрадин. Показан при выраженном дефиците витаминов. Содержит редкие минералы. Помогает восстановиться после хирургических операций и химиотерапий.
  5. Солгар. Признанный во всем мире препарат с широким спектром действия. Оказывает общеукрепляющий эффект. Эти американские витамины содержат минералы, а также экстракты целебных трав. Поддерживают общий тонус организма.
  6. Витамины Суперия. Применяются при снижении иммунитета сезонного типа. Лечат синдром хронической усталости. Это хорошо себя зарекомендовавшие витамины с цинком для мужчин.

Большинство комплексов, представленных на полках аптек, являются препаратами общеукрепляющего действия. Но все же каждый из них имеет свои особенности.

Важно! Для достижения максимального эффекта, инструкция по применению должна соблюдаться неукоснительно. И крайне желательно перед покупкой проконсультироваться с врачом.

Выпускается компанией Эвалар , специализирующейся на производстве БАДов.

Польза и вред мультивитаминов и минералов для мужчин

C конца прошлого века среди мужчин, женщин, детей и стариков началась настоящая мания по поводу приема витаминов. Особенно высокие рекорды продаж били мультивитамины и минералы для мужчин, когда компании производители утверждали, что в одной таблетке можно найти все необходимые мужчине витамины и микроэлементы.

Ежегодно в одних только США продаются мультивитамины для мужчин на сумму в 20 миллиардов долларов. А если сюда добавить различные пищевые добавки и растительные препараты, то можно смело удваивать эту сумму. Это огромные деньги, и за них идет жестокая борьба, в которой уже не смотрят на реальную пользу или опасность потребляемого людьми продукта.

Насколько важны мультивитамины и минералы для мужчин?

Еще в 80-90 годы прошлого века проводились многочисленные исследования влияния витаминов и некоторых минералов на здоровье мужчин, их пользу и вред. И исследования выявляли прямую положительную зависимость между потреблением мультивитаминов и здоровьем, но если посмотреть на результаты внимательно, то становится ясно, что те люди, которые принимали эти препараты, не только пили витамины, но и вели здоровый образ жизни, не только занимались спортом, не курили, но и пытались вести сбалансированную диету. Сами по себе витамины не смогут сбалансировать то, что вы потребляете, не станете ли вы здоровой, если съедите чипсы, а потом возьмете таблетку мультивитаминов с разрекламированного мужского комплекса. Мультивитамины – это не легкий путь к здоровью, а самообман, потому что здоровье может дать только правильный образ жизни, а не химия.

Читайте также:  Зеленые выделения из влагалища

Для того чтобы это понять, достаточно просто включить логику и подумать о том, как должен работать любой живой организм. Ему, конечно же, необходимы различные витамины и микроэлементы, но если с их нехваткой живые существа, в том числе и наши предки, сталкивались постоянно и должны были в процессе эволюции выработать механизмы по борьбе с этим дефицитом, то бороться с избытком витаминов невозможно, так как в природе просто нельзя есть столько моркови, чтобы получить передозировки бета-каротина.

И суть даже не в количестве принятого витамина или микроэлементов, а в различиях по воздействию на организм витаминов из пищи и витаминов из бутылочки. На примере той же моркови и ее бета-каротина были проведены исследования, которые показывали, что уровень витамина в крови у того, кто съедает определенную порцию моркови, и у того, кто принимает искусственный витамин, причем ровно столько, сколько содержится в съеденной моркови, разнится. Дело в том, что из пищи организм забирает витамины постепенно и ровно, в то время как витамин с таблетки всасывается в кровь очень быстро и таким образом перегружает организм, в определенный момент происходит передозировка принятого препарата, который начинает разрушать печень.

Никакие серьезные исследования не доказали полезных свойств для мужского организма мультивитаминов, если он ведет здоровый образ жизни и употребляет полезные для человека продукты. То есть польза таких препаратов в данном случае не очевидна, в то время как вред вполне возможен. Ведь передозировка некоторых витаминов может привести к массе неблагоприятных последствий. Избыток витамина А разрушает стенки клеток и вызывает множественные поражения организма, при этом выводится из организма этот витамин очень медленно. Передозировка витамина С способен спровоцировать онкологические заболевания и нарушить работу пищеварительной системы. А избыток таких витаминов, как В6 и В12, крайне негативно сказывается на работе нервной системы, замечено, что они способны существенно снизить интеллект у мужчин старше 55 лет. И таких фактов накопилось у исследователей очень много.

В каких случаях необходимо принимать витамины?

Витамины, как и лекарства, необходимы лишь определенным категориям людей. Например, пациенты, которые страдают на онкологические заболевания, нуждаются в некоторых витаминных препаратах. Люди, которые сели на жесткую диету, когда общее потребление пищи менее 1000 калорий в сутки, также нуждаются в определенной поддержке витаминными комплексами.

С возрастом способность организма в синтезе витамина D существенно снижаются, мужчины старше 55 уже нуждаются в небольшой добавке этого активного вещества. Это же касается и некоторых витаминов группы В, организм людей пенсионного возраста уже не может эффективно усваивать их из пищи, поэтому в качестве компенсации можно добавить в меню препараты этой группы.

Еще одной категорией людей, которым нужна витаминная поддержка, есть вегетарианцы. Без потребления мяса они не могут получить необходимый им уровень витаминов группы В, а также железо, которое необходимо при выработке крови и для нормальной работы организма.

Так что у обычного человека с нормальным питанием и образом жизни необходимости принимать витаминные комплексы нет. Но если вы решили, что вам не хватает каких-либо витаминов, то обратитесь к врачам и проведите несложные тесты, которые помогут определить, есть ли у вас дефицит витаминов в организме или нет.

Польза и вред мультивитаминов

При исследовании пользы и вред мультивитаминов на организм человека использовались большие дозы витаминов, причем речь идет об отдельных витаминах, а не об их комплексе. То есть влияние мультивитаминный комплексов на здоровье человека до сих пор плохо исследованы. Скорее всего, прием одной таблетки в сутки не принесет никакого вреда, но и пользы ждать не приходится, единственными выигравшими оказываются производители этой «панацеи» в пузырьке.

В тех же случаях, когда отмечается положительный эффект от приема витаминных комплексов, он связан с самовнушением. Эффект плацебо оказался настолько заразительным, что даже среди ученых, которые проводили исследования витаминных препаратов, были такие, которые, зная о бесполезности приема этих добавок, считали, что их стоит принимать хотя бы ради такого эффекта.

Когда человек принимает витамины, он испытывает ощущение контроля над своей жизнью, ему становится лучше физически от осознания того, что он может одной таблеткой улучшить свое самочувствие, ну и фактор надежды на положительный эффект тоже не стоит сбрасывать со счетов.

Здоровье не в таблетках

В аптеках можно свободно купить различные мультивитаминные комплексы, биологически активные добавки, различные препараты на основе растительных компонентов. Очень многие из них, обладая сильными фармакологическими воздействиями, не изучены в плане воздействия на организм человека. Поставщики прямо пишут, что не отвечают за последствия приема их препаратов, они не имеют документального подтверждения не то что положительного эффекта от их добавок, но даже их безопасности в случае охраны здоровья человека.

К тому же часто всплывают разные скандалы, когда в таблетках, кроме указанных веществ, содержатся и прямо опасные элементы, например, тяжелые металлы. Но до сих пор рынок добавок не имеет достаточной правовой базы со стороны государства, он развивается стихийно, и с каждым годом обороты в этой сфере только растут.

Конечно, очень хочется без усилий получить крепкое здоровье, проглотив одну таблетку в день, не обращать внимания на то, что ты ешь и в каком состоянии твой организм. Но, к большому сожалению, так бывает только в сказках. Здоровье невозможно поправить одним взмахом руки или волшебной таблеткой.

Читайте также:  Как похудеть при грудном вскармливании после родов

Наше тело – это результат многомиллионной эволюции, и оно приспособлено получать все необходимые вещества из пищи. Оно нуждается в движении, плохо переносит такие факторы, как алкоголь и табачный дым. Основа вашего здоровья – это следование за естественным путем, данным нашему телу природой. Ваша пища должна быть здоровой и естественной, а тело должно находиться в тонусе благодаря гимнастики и спорта. Вот два важных слагаемых вашего здоровья, нет и, скорее всего, никогда не будет продаваться здоровье в таблетках.

Лекарствами и другими препаратами можно только исправить разный ущерб, полученный человеком, но быть здоровым – значит быть внимательным к тому, что ты ешь, и работать над собой.

Следите за своим здоровьем, питайтесь полноценно и занимайтесь спортом. Только эти три кита являются крепким основанием для вашего здоровья, а не пузырьки с подозрительными химикатами.

Особенно высокие рекорды продаж били мультивитамины и минералы для мужчин, когда компании производители утверждали, что в одной таблетке можно найти все необходимые мужчине витамины и микроэлементы.

Лучшие витаминные комплексы на зиму

Поскольку для обогрева организма используется большая часть витаминных запасов, с наступлением зимы ресурсы витаминов существенно истощаются. Для холодного сезона требуется витамин С, Д, Е, В9, В12.

Осенью число иммуноглобулинов в крови уменьшается, следовательно, восприимчивость к инфекциям врастает.

АЛФАВИТ 50 ПЛЮС

Очень популярный комплекс общего действия для всех, кому за 50. Включает более двух десятков витаминов и минералов.

В результате его приёма достаточно, чтобы организму более не требовались основные витамины; принимать что-то ещё нужно только в особых случаях по рекомендации врачей.

    при разработке Алфавит 50+ учитывались рекомендации учёных по приёму полезных веществ, что позволило минимизировать риск аллергии; эффективность усвоения витаминов очень высока – препарат значительно превосходит аналоги, в среднем на 40%; каротиноиды обеспечивают защиту от ультрафиолетовых лучей и укрепляют сетчатку; препарат полезен в составе комплексов для профилактики остеопороза и остеоартроза благодаря высокому уровню содержания кальция; принимать его очень просто – два-три раза в день, в несколько курсов.
    при болезнях щитовидной железы перед приёмом нужно проконсультироваться с врачом; нельзя принимать при терапии содержащими йод препаратами; аллергическая реакция всё же возможна – препарат содержит много компонентов, так что нельзя исключить индивидуальную непереносимость какого-то из них. Иногда устранить аллергию помогает изменение режима приёма: по одной таблетке за раз, по одной каждого цвета за день. Кроме того, иногда аллергия проявляется из-за одновременного приёма этого комплекса с другими.

Рейтинг лучших витаминов для мужчин.

Спортивные

Optimum Nutrition, Opti-Men – это комплекс витаминов и минералов, подобранных специально для мужчин, занимающихся пауэрлифтингом, бодибилдингом и просто для спортсменов. Он состоит из биотина, В12, аскорбиновой кислоты, йода, цинка и ряда других, не менее полезных веществ. Все это повышает иммунитет и защиту организма, а аминокислоты способствуют активному наращиванию мышечной массы. Из минусов нужно выделить частоту приема препарата – 3 раза в день, а из плюсов – то, что таблетки расфасованы в удобные флаконы по 90, 150 и 240 шт.

Достоинства

  • Объем;
  • Форма выпуска;
  • Удобство упаковки;
  • Наличие в составе пищеварительных ферментов;
  • Содержание аминокислот;
  • Быстродействие.

Недостатки

  • Высокая цена;
  • В аптеках можно найти не всегда.

Хотя Opti-Men и рассчитаны преимущественно на спортсменов, по отзывам их можно принимать и тем, кто ведет малоактивный образ жизни. Купить их можно на iherb.com.

Витаминно-минеральный комплекс Мужское долголетие 60 предназначен для поддержания здоровья и увеличения продолжительности жизни.

Сперотон – лучший помощник при зачатии

Сперотон – один из самых известных препаратов для мужского здоровья. Клинически доказано, что он повышает вероятность зачатия благодаря повышению качества спермы.

В состав средства входят L-карнитин и селен, влияющие на количество активных сперматозоидов, цинк, отвечающий за выработку тестостерона и фолиевая кислота – для предупреждения многочисленных заболеваний у зачатого малыша.

Продаются витамины в форме саше. Содержимое пакета разводится в воде, в результате чего получается приятный на вкус напиток. Такая форма обеспечивает максимальную усвояемость компонентов. Рекомендуемый курс – 3 месяца.

Плюсы:

  • увеличивает вероятность зачатия;
  • удобная форма приема;
  • качественный состав;
  • хорошо усваивается.

Минусы:

  • для достижения результата необходимо пропить полный курс;
  • высокая цена (около 1,500 рублей за 30 саше).

Пользователи отмечают в отзывах, что после приема препарата результаты анализов меняются в лучшую сторону, что говорит об эффективности Сперотона.

совместим с другими медикаментами;.

Польза мультивитаминов

Несомненно, поливитаминные комплексы нужны при выраженном или умеренном гиповитаминозе. С этим явлением так или иначе сталкивается до 2/3 населения – особенно живущие в северных регионах.

Причина проста: несбалансированное питание. Даже если человек будет есть фрукты и овощи круглый год – ему вряд ли удастся добрать суточную норму. Польза мультивитаминов здесь несомненна. Хотя ученые сходятся во мнении, что лучше все-таки получать все необходимое из натуральной пищи. Ну или по крайней мере стремиться к этому.

При этом не было обнаружено ни существенного снижения частоты сердечных приступов и инсультов, ни уменьшения смертности.

Лучшие витамины для мужчин для зачатия

Когда мы говорим о планировании беременности и подготовке к зачатию, кажется, что все заботы ложатся только на плечи будущей мамочки. От будущего отца требуется сдать только все необходимые анализы и пройти полное обследование, а также отказаться от вредных привычек. Витамины, полезные биологические добавки, сбалансированный рацион питания – все это касается не только женщин. Специалисты рекомендуют и мужчинам принимать витамины для зачатия, особенно, если результаты спермограммы оставляют желать лучшего и есть проблемы с потенцией.

Читайте также:  Методы лечения заложенного носа у беременной женщины

– Прием витаминов для мужчин во время подготовки к зачатию значительно повышает шанс успешного и быстрого оплодотворения, а также развития и рождения здорового малыша. Особенно это важно, если у мужчины низкое качество спермы – в эякуляте малое количество сперматозоидов, они малоподвижные или неправильной формы. Тогда витамины и минеральные комплексы могут повысить подвижность сперматозоидов, улучшить мужское здоровье в целом. С учетом того, что сперматозоиды созревают в организме мужчины около 72 – 74 дней, прием витаминов нужно начинать минимум за два месяца до зачатия, – комментирует врач Алмаз Гарифуллин.

Чаще всего Трибестан назначается при снижении сексуальной активности, пониженном либидо и эректильной дисфункции у мужчин.

Мультивитамины, есть ли от них польза?

“Мультивитамины-это пустая трата денег”, — сообщает Дейли Телеграф, а в «Дейли мейл» сообщает нам, что мульти-табс “ничего не делают, чтобы защитить нас от болезни”.

Действительно ли существует какая-либо польза от приема мультивитаминов для здоровья, среди разных, но конкретных групп людей. К какому мнению пришла группа исследователей, основываясь на результатах своих исследований.

Исследование широко сообщалось в британских СМИ с различными заголовками.

Основополагающие заключения были сделаны на основе двух рандомизированных контролируемых исследований (РКИ), а также отчета с основными выводами из предыдущих РКИ.

Обзор нашел ограниченные доказательства пользы от витаминов и минеральных добавок для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний или рака. Но важно отметить, что исследование провели на людях, которые не имеют каких-либо витаминов или минералов или какие-либо хронических заболеваний, поэтому могут быть преимущества для этих групп населения.

Одно РКИ пришли к выводу, что высокие дозы поливитаминов не существенно могут уменьшить сердечно-сосудистые проявления у людей, которые ранее перенесли сердечный приступ, но что нет никаких доказательств их вреда.

В других исследованиях РКИ обнаружили, что длительное ежедневное употребление поливитаминов не обеспечивает когнитивные преимущества среди группы пожилых мужчин. Исследователи отмечают, что доза витаминов может быть слишком мала для пользы, чтобы быть заметной или, что человек может быть слишком “упитанным”, чтобы извлечь выгоду из витаминных добавок.

Исследование широко сообщалось в британских СМИ с различными заголовками.

Кому подходят витамины OPTI-MEN

Бодибилдинг, фитнес, пауэрлифтинг и другие спортивные дисциплины требуют дополнительного приема витаминно-минеральных комплексов. В противном случае атлет может столкнуться с тренировочным плато как при сжигании жировой массы, так и при наборе мышечной.

Сбалансированное питание и спортпит не всегда восполняют потребность в минералах и витаминах на фоне систематических тренировок. Особенно часто с проблемами сталкиваются бодибилдеры. Причина проста: в высококалорийной пище мало витаминных и минеральных соединений, а введение в рацион большого количества фруктов и овощей приводит к расстройствам пищеварения. И в то же время атлетам нужно больше нутриентов. Получить их можно с такими добавками, как Opti-Men от Optimum Nutrition.

Нужны витамины Opti Man и мужчинам, работа которых сопровождается физическими и умственными нагрузками. Также стоит принимать витамины «Опти-Мен» подросткам, лицам старшего возраста, жителям больших городов и тем, кто соблюдает жесткую диету.

Аптечные препараты обычно не так действенны, как комплексные спортивные биодобавки, потому что некоторые минералы усваиваются только с конкретными витаминами. Выгоднее принимать минеральный комплекс, обогащенный соответствующими витаминами, чем витамины и минералы отдельно.

Бодибилдинг, фитнес, пауэрлифтинг и другие спортивные дисциплины требуют дополнительного приема витаминно-минеральных комплексов.

Состав, действующие вещества

Витамины для мужчин Optiman содержат 5 комплексов:

Opti – комплекс витаминов и минералов, основа добавки.

Viri-Blend (от лат. virilis, «мужской») – смесь 8-ми растительных и морских концентратов для потенции.

Amino-Blend – 8 аминокислот, включая BCAA, для регенерации и прироста мышц.

Phyto-Blend – 20+ фруктово-овощных концентратов для профилактики инфекционных, воспалительных, онкологических заболеваний.

Enzy-Blend – 4 пищеварительных фермента (энзима) для правильной работы ЖКТ и лучшего усвоения спортивного питания.

Препарат продается в банках по 90, 150, 180, 240 таблеток или капсул. Чаще в продаже встречается таблетированные витамины «Опти-Мен» (USA). Таблетки в кишечно-растворимой оболочке и капсулы удобны для глотания, обе формы работают одинаково.

Препарат запускает и нормализует биохимические реакции, что сказывается на самочувствии и приводит к массонабору.

Man’s formula

Комплекс Man’s formula «Больше чем поливитамины» нужен для здоровья мужчин. Он содержит 20 витаминов, магний, йод, хром, бор, молибден, кальций, цинк, бетаин, селен, калий, марганец, медь, экстракты пажитника, ягод карликовой пальмы, кайенского перца и женьшеня. Комплекс способствует обмену веществ, активной сексуальной жизни, помогает бороться с хроническими заболеваниями.

Дозировка препарата составляет 1 таблетку после еды утром и вечером в течение месяца.

Он содержит 20 витаминов, магний, йод, хром, бор, молибден, кальций, цинк, бетаин, селен, калий, марганец, медь, экстракты пажитника, ягод карликовой пальмы, кайенского перца и женьшеня.

Что такое поливитамины и почему они эффективны

В основном, в состав поливитаминов входят:

  • кислоты: аскорбиновую, пантотеновую, парааминобензойную, липоевую, пангамовую, оротовую, фолиевую, никотиновую;
  • тиамин, биотин, рибофлавин (относятся к категории водорастворимых веществ);
  • эргокальциферол, филлохинон, менадион и пр. (относятся к категории жирорастворимых веществ);
  • холин, карнитин, инозит, коэнзим и другие (относятся к категории витаминоподобных включений);
  • минералы.

Перед выбором поливитаминов для взрослых и их приемом необходимо проконсультироваться с врачом, который подберет самый оптимальный вариант по возрасту и состоянию здоровья.

Когда стоит быть осторожным с поливитаминами противопоказания и побочные действия.

Добавить комментарий